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你的身體清晨易暴露哪些疾病

冬季嚴寒很多人不想從暖烘烘的被窩里爬出來，可是礙于上班還是生活瑣事不得不起床，清晨起床你是否會覺得頭暈、饑餓等癥狀 。那么小編提醒你就要多注意自己的身體了，今天小編為你介紹一下清晨5大身體異常透露身體疾病 。
冬季養(yǎng)生小常識
早醒：
有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂 。
這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒失眠 。臨床觀察，早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤其抑郁癥患者多見 。有一些老年人出現(xiàn)心理障礙的最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴重的會導致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián) 。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應(yīng)視為正常現(xiàn)象 。
頭暈：
正常情況下，早晨起來時應(yīng)該感覺頭腦清醒 。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應(yīng) 。另外，人在血黏度增高時血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn) 。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥 。
浮腫：
一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床活動后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失 。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有腎病或心臟病，有此癥狀者應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況 。
晨僵：
晨僵是指清晨醒后，感覺全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬，活動受限 。在活動后，關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開來 。一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關(guān)節(jié)活動不靈活，就說明可能患有類風濕、風濕、骨質(zhì)增生等疾病;一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象 。
饑餓：
有些人在凌晨4、5點鐘醒來后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無力，如果吃一些食物后，癥狀可以有所緩解 。但仍可有口干舌燥，想喝水的念頭，這些癥狀又在吃早飯后逐漸消失 。這就有可能是糖尿病的表現(xiàn) 。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出現(xiàn)上述癥狀，說明服藥方法和用藥劑量不妥 。
冬季養(yǎng)生牢記7個“點”
出“點”汗
冬季預(yù)防寒冷侵襲是必要的 。但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，烘烤腹背，暴暖大汗 。這樣“暖”是達到了，但是“暖”過頭了，反而容易引發(fā)病癥 。冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體 。北方冬季一周洗澡一次是比較合適的 。至于鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度 。
早“點”睡
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要“早臥遲起” 。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精 。因此冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有利于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏” 。要注意保暖，多曬太陽，外出注意防寒，減少冷空氣對身體的刺激 。
喝“點”粥
營養(yǎng)專家提倡冬季養(yǎng)生宜多食熱粥，常吃此類粥具有增加熱量和營養(yǎng)功能 。晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣 。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜 。此外，還可常食可安神養(yǎng)心的桂圓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥等 。
進“點”補
冬季養(yǎng)生要在醫(yī)生的指導下科學進補 。進補包括食補和藥補兩類，食補方法因人而異，一般陽氣偏虛的人，可選羊肉、雞肉、狗肉等 。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等 。對于不宜生冷又不宜食燥熱的人，可選用枸杞子、紅棗、核桃肉、木耳等;藥補則一定要遵醫(yī)囑，一人一法，切不可全家上下齊進補 。
護“點”腳
冬季健腳即健身 。人們必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位 。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳 。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環(huán) 。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要 。用心護“點”腳，冬季養(yǎng)生才能事半功倍 。
防“點”病
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發(fā)或加重，寒冷還會誘發(fā)心肌梗死、中風的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病癥狀加劇 。因此，患者應(yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品 。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生 。

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