1. 首頁 > 健康養生 >

7大潮流裝束毀健康( 五 )


三、熬夜、晚睡沒好處 。
"回想十年來，我基本上沒有12點之前睡過 。學習、考研是堂而皇之的理由，與此同時，網聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、一個人發呆填充了每個夜晚 。厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在夜里1點前 。"
專家說：
"長期熬夜等于慢性自殺"的說法并不夸張 。英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30-50歲的癌癥患者，發現其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息 。中國抗癌協會執行委員、山東省腫瘤防治研究院主任醫師左文述告訴采訪人員，長期熬夜會影響神經中樞，干擾內分泌，影響免疫機制，讓人更易患上癌癥 。熬夜最好不要超過12點 。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助于體內褪黑素的生成 。
四、突擊學習、工作太勞累 。
"每當我想起來好好學習的時候，差不多離考試也就兩個星期了 。我會下死手地折騰自己，把自己當牲口一樣，快馬加鞭馬不停蹄日夜兼程廢寢忘食嘔心瀝血苦不堪言......最高紀錄一天看二十一個小時的書，看了兩天半去考試 。每一輪考試下來，都很傷，傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過來 。"
專家說：
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出來的癌癥前三名 。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院腫瘤外科孫凌宇表示，過度勞累雖不直接導致癌變，但會導致肝病、肺病反復發作、不斷加重，并最終誘發癌癥 。所以，不要過度勞累，加班不要太晚，工作時間不要過度緊張，每天保證8小時睡眠，周六日保證一定的休閑時間、健身活動，以調試心情 。平時也可多做一些凈化心靈的活動，如靜坐、冥想、聆聽心靈音樂等 。
五、甲醛家具埋下的種子 。
"十年前，我曾住在浦東一間親戚的新房里 。新房，新裝修，新家具 。09年我愛人開始研究除甲醛的納米活性炭，有次偶爾做實驗，打開了甲醛測試儀，那些家具的檢測指數猶如平地霹靂 。一般來講高于0.08已然對身體有危險，而屏幕上的指數是0.87 。事隔半年，我查出了乳腺癌 。"
專家說：
裝修的刺鼻氣味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多 。國家室內環境質檢中心主任宋廣生建議，裝修期間一定要開窗通風;少用人造板材;小房間少放新家具，甲醛、苯等總是喜歡隱匿在新家具中，即便你聞不到刺鼻的味道，也不代表它不存在;少用大理石和花崗巖，氡已經成為肺癌第二大誘因，它主要藏身于花崗巖、大理石等中;少用油性漆，水性漆則環保得多;裝修結束后至少要晾兩三個月才能入住 。
六、爭強好勝的性格應該改 。
"我曾斷斷續續接觸了大概三五十多個病友 。我發現，乳腺癌病人里性格內向陰郁的太少 。相反，太多的人都有重控制、重權欲、爭強好勝、急躁、外向的性格傾向 。這讓我開始反思自己：太過喜歡爭強好勝，太過喜歡凡事做到最好，太過喜歡統領大局，太過喜歡操心，太過不甘心碌碌無為 。"
專家說：
雅典凱菲西斯腫瘤醫院的研究人員調查了448名接受乳腺普查的女性，發現有敵意、侵略性強的人被診斷出乳腺癌的概率最高 。何裕民提醒，如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態持續時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了 。豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的"天敵"，應對事情的后果不做無謂聯想，多交朋友，種花養鳥，讀好書，常曬太陽 。
從手指看健康狀況
食指較短
通常情況下，食指比無名指短，但二者長度相差不大 。若是食指比無名指短上很多，則需要更多關注內分泌健康，因為這種情況下患內分泌失調的概率比較高 。不過，也不用太過擔心，只要睡眠規律、飲食規律，注意控制體重，就能預防生殖系統疾病等因內分泌失調導致的疾病 。
你的哪根手指酸痛
大拇指酸痛
大拇指能反映呼吸系統和肝臟的健康，當大拇指感到酸痛時，就說明這些身體器官累積了過多壓力，除了要戒煙戒酒、補充睡眠之外，還可以通過按摩大拇指指尖和指甲邊緣兩側來進行治療 。只要一有時間就可以做這樣的按摩治療，無論是坐車還是看電視時，都可以完成 。
食指酸痛
食指酸痛意味著消化系統出了問題，尤其是小腸 。你可以通過時常按摩食指指尖和指甲邊緣兩側來調節消化功能，改善癥狀 。
中指酸痛
中指指尖對應著頭部健康，出現酸痛則意味著壓力過大，除了按摩中指指尖和指甲邊緣兩側的穴位，還可以通過按摩整個中指兩側來減壓 。

推薦閱讀