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便秘怎么調理 四妙招快速清腸輕松排宿便( 三 )


廣東省人民醫院消化內科主任沙衛紅解釋說，慢性便秘的治療旨在恢復胃腸動力并改善胃腸功能 。我們需要既有效又安全的高效治療方案 。對于有每周排便次數小于3次，排干球樣便，腹脹但缺少便意等癥狀患者，建議前往醫院，酌情選用促腸動力藥進行2到4周經驗性治療 。
誤區2：
排便不暢就使用瀉立停
臨床上不少女性想解大便解不出來，一天大部分時間都蹲在廁所里面，抱著便盆解不出來很痛苦，以致生活質量下降 。很多人需要吃瀉藥，買一些通便藥或腸潤茶 。陳昊湖表示，長期應用或濫用刺激性瀉劑，不規范地使用中藥或保健品等，容易出現瀉劑依賴或結腸黑變病 。
沙衛紅稱，這一類藥物屬于刺激性的瀉藥 。雖然它可以改善癥狀，但是造成的危害還是沒法去除，所以對于慢性便秘的治療，目標除了改善癥狀之外，還要建立正常的腸道排便功能，不能總是依賴輕瀉藥達到排便作用 。在達到排便緩解便秘的同時，希望能夠將腸道正常的排便功能建設起來，從而自發排便的最終目標 。
誤區3：
狂吃蔬菜水果能消除便秘
常言多增加一些膳食纖維食用水果、蔬菜，對于排便起到了一定的幫助，
但為何有時是“只進不出”呢？沙衛紅稱，正常的胃腸運動必須具備的兩個功能：一是正常的胃腸道蠕動;二是正常的排便，就是必須排便有一個協調動作才可以排出來 。事實上，大部分慢性便秘存在胃腸動力障礙問題，因此恢復胃腸動力是治療慢性便秘的關鍵所在 。
“多吃蔬菜水果對繼發性便秘患者不起作用 。”沙衛紅稱，“在腸梗阻出現時，多吃蔬菜水果可能會加重癥狀 。攝入膳食纖維可以改善大便的性狀和頻率，但經常會加重腹脹和脹氣 。所以，無動力障礙患者可以吃多點蔬菜水果，但是有動力障礙的人就應減少蔬果的攝入量了 。”
沙衛紅建議，便秘的治療關鍵是生活方式的改變，如不要老坐，多運動、多喝水、吃水果，改變大便性狀;吃點藥增加胃腸動力;要訓練排便習慣，不管有或者沒有大便，每天定時到洗手間去模擬解一次，通過這樣的訓練，養成良好的排便習慣 。
誤區4：
便秘與吃藥無關
其實，臨床上導致便秘的藥物有很多 。陳昊湖說，有消化系統用藥(如西咪替丁、法莫替丁等H2受體拮抗劑、奧美唑等酸泵抑制劑等抗酸劑，氫氧化鋁、硫糖鋁等制酸劑，溴化普魯本辛、優托品、阿托品、東莨菪堿等抗膽堿藥)、內分泌藥物(如降糖藥格列齊特)、神經系統藥物(帕羅西汀等抗抑郁藥、奧氮平等抗精神病藥物)，以及治療帕金森病的藥物(金剛烷胺、左旋多巴等)也會引起便秘 。
有哪些便秘癥狀時需要仔細檢查呢？沙衛紅稱，當出現大便粗細改變時，特別是超過45歲的人就應該要去檢查 。其次，大便出現潛血陽性者，大便出血或者是有貧血、梗阻的癥狀，或者家里人有大腸癌的家族史，或者這個人本身就是有炎癥性病腸家族史，這些是大腸癌的高發或者高危人群，必須要做腸鏡檢查，排除大腸腫瘤 。
醫學名解
慢性便秘
大便每周少于3次，大便比較硬致排便費勁解不出來，即有便秘的癥狀了 。便秘可以是暫時性的，也可以是長期的，通常長期便秘我們也稱之為慢性便秘 。慢性便秘多無明顯癥狀，部分患者可訴口苦、食欲減退、腹脹、發作性下腹痛、排氣多或伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經官能癥癥狀 。慢性便秘根據病因分為原發性(功能性)便秘和繼發性便秘 。
長期便秘怎么辦？七招教你通大便
俗話說“大便不通心事重重，大便一通渾身輕松” 。當前受便秘困擾的人越來越多，從醫學角度講，便秘并不只是指大便“干燥”的意思，還包括排便次數減少(少于每周3次)，或糞質堅硬，排出困難;或感覺排便過于費力或者排便不凈 。有效預防和治療便秘，試試以下七個小妙招吧 。
1.規律排便時間
對大多數人來說，最容易產生便意的時間是晨起后的30分鐘內 。這個時期是結腸的活躍時刻 。一天中結腸活躍期有早晨起床后、進餐后，應該在結腸活躍期及時排便 。要養成定時排便的習慣，就算沒有便意也要定時去蹲一蹲，時間長了就會定時出現便意了 。形成的排便規律不能輕易地改變 。另外值得注意的就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內為宜，長時間的排便會造成肛門局部充血，易患痔瘡 。
2.隨“意”而為，專心排便
隨“意”而為，就是有便意時，就要立即去排便，不能忽視便意 。如果經常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便干燥，從而引起或加重便秘 。排便時要專心致志，心無雜念，有些人在排便時喜歡做點其他事，如看看報紙或書、發發短信聊聊天，甚至打游戲等，殊不知這會促進或加重便秘 。

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