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養生不可盲目 以適合自己為佳( 二 )


李時珍在其所著的《本草綱目》中就有用溫泉治療皮膚病的記載：“教患疥癬風癩楊梅瘡者 ， 飽食入池 ， 久浴得汗乃止 ， 旬日自愈 。”
需要提醒廣大讀者的是 ， 溫泉浴不同于一般的沐浴 ， 因溫泉成分不同 ， 沐浴的時間長短亦應有差異 。洗氡泉浴時 ， 時間以每次10～20分鐘為宜 ， 若是微溫浴可長些 ， 高溫浴則不宜時間過長 。
進行碳酸浴時 ， 應防止過多吸入碳酸氣 ， 以免引起不良反應 ， 故應隔日進浴一次或連浴2 日休息1日 ， 每次8～15分鐘 。出浴時 ， 不要突然起立 ， 以防發生體位性低血壓而摔傷 。
婦女在月經期、孕期不宜洗溫泉浴 。急性發熱性疾病、急性傳染病、高血壓病等患者均不宜洗溫泉浴 。
針對不同血型的養生法
a型血人
小心壓力給心臟留下“不良記錄”
一般來說 ， a型血的人大多是工作狂 ， 她們喜歡嘗試未知 ， 承擔風險 ， 但與此同時也承擔了繁重的壓力 。而當壓力增大時 ， 神經系統會受到影響 ， 人體生理機能失衡 ， 繼而導致心臟功能嚴重受損 ， 心臟病便也隨之而來 。看來 ， a型血女強人們保障健康的要務是減壓 ， 確保身體循環的通暢 ， 不給心臟病以生存空間 。注意了！
睡前喝一杯純凈水
在睡前30分鐘 ， 請選擇喝一杯純凈水 ， 而且要一氣飲盡 。這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部 ， 讓本來黏稠的血液變得順暢 ， 從而緩解緊張狀態 ， 達到減壓的目的 ， 促進安眠 。
常吃豬肉和鰻魚
如果a型血的人攝取含有b型抗原的食物 ， 比如羊肉、蛤蜊 ， 免疫力就會下降 ， 變得容易患有感染性疾病 。所以我們特別推薦給a型血人的飲食是豬肉和鰻魚 ， 這些食物中含有a型抗原 ， 不會產生任何抗體反應 ， 而且補充身體所需的脂肪、蛋白質等營養元素！
a型血要少做劇烈運動
對于a型血的人來說 ， 由于對壓力而產生的疲勞感會相當敏感 ， 如果進行激烈運動 ， 會很快筋疲力盡 ， 不但不能鍛煉身體 ， 反而會加劇免疫力下降 。不如每日練練瑜伽 ， 在一招一式中舒緩疲勞身體 。每天慢跑30分鐘也是不錯的選擇 。
b型血人
不好 ， 又感染了
b型血的人的抵抗能力要強于a型血 ， 但是對于傳染性細菌的抵抗能力實在不怎么樣 。因為b型血對于具有相同的b型抗原的細菌毫無防范之力 ， 加之自身某些免疫系統功能失調 ， 防衛能力最差 ， 因此極其容易患上肺結核、流感等傳染疾病 。對于b型血的人來說 ， 調節健康的重點在于提升自身對于外界環境變化的應變能力 ， 才能減低患上傳染病的幾率 。注意了！
從口腔開始防感染
口腔黏膜完整 ， 創造良好的口腔環境非常必要 ， 很多傳染源就無法進入體內 。方法很簡單：每天清晨刷牙后 ， 再用淡淡的鹽水漱口 ， 為牙齒和粘膜“鍍”上一層具有殺菌作用的保護膜;而睡前 ， 用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒 ， 再用漱口水漱口 ， 提升牙齒的敏感度和咬合度 ， 有效防止細菌殘留在口腔內內 。這樣一來 ， 那些傳染性很強的細菌就缺少了一個入口！
多補鈣 ， 曬曬日光浴吧
鈣是b型血的重要元素 ， 唯有身體內有足量的鈣 ， 新陳代謝才能正常運轉 ， 提升身體的應變能力 ， 調節自身的免疫系統平衡 。最佳的補鈣方式就是享受日光浴 。雖然冬季天氣寒冷 ， 但晴天時 ， 正午的陽光同樣可以滿足人體補鈣的需要 。不妨在此時走出寫字樓 ， 在戶外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的運動 。
b型血多吃豬肉會過敏
豬肉中含有a型抗原 ， b型血的人少量食用時 ， 體內會發生免疫的抗體反映 ， 以致讓身體消耗很多能量 ， 出現減肥的效果 ， 但如果一次食用過多就會出現過敏現象 。因為隨著生活環境的改變 ， 在我們腸道中的細菌數量已經減少 ， 不能分解的物質很容易就會累積在血液中 ， 從而引起過敏反應 。所以 ， 請b型血的你還是少吃豬肉為妙 ， 每天最好不要超過15克 。

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