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春季飲食注意豆類搭配

春天到了，天氣變幻無常，人體的抵抗力有所下降 。這個時候更要助于飲食搭配的禁忌 。接下來讓我們來看看飲食搭配上需要注意的小知識 。
蔥 豆腐、菠菜 豆腐
小蔥不要拌豆腐，菠菜不要與豆腐一塊煮湯，因為小蔥和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合成難以溶解的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收，長期食用易導致結石 。
西紅柿 黃瓜
西紅柿中含有豐富的維生素C，而黃瓜中的分解酶會破壞維生素C，若二者同食，不利于對維生素C的吸收
菠菜 黃瓜
菠菜中的維生素C含量相當高，若與黃瓜同食，會破壞人體對維生素C的吸收 。
【春季飲食注意豆類搭配】黃瓜 花生
黃瓜屬寒性食物，花生中含油脂較多，寒性食物與油脂相互作用，易引起腹瀉 。
辣椒 黃瓜、辣椒 南瓜
辣椒中的維生素C含量豐富，與黃瓜同食，會影響人體對維生素C的吸收 。
南瓜中含有豐富的維生素C分解酶，與辣椒同食，也會破壞辣椒中的維生素C 。
菠菜 蝦皮
菠菜中含有較多的草酸，蝦皮中含鈣，二者同食，易形成草酸鈣沉淀，不利于人體對鈣的吸收 。
香蕉 土豆
香蕉和土豆同食，會導致面部生斑 。
紅豆 鹽
紅豆有一定的藥效，可以促進心臟活性，利尿消腫，但若加鹽，藥效就會降低 。
小米 杏仁
小米能健脾，和胃，使人安眠，杏仁是主治風寒肺病，清熱解毒的良藥 。但兩者同食，會致人嘔吐、惡心 。
豆漿 雞蛋清
豆漿含有酪蛋白，能抑制人體對雞蛋清中蛋白質的吸收 。

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