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怎么防止脫發 教你6招快速擺脫脫發煩惱( 五 )


1、肝腎陰虛者，頭發成片脫落，進行性加重，發質干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經不調，男性則伴有遺精 。食療原則為滋補肝腎、養血生發 。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等 。
推薦藥膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克 。將核桃仁及芝麻各研末，備用 。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可 。每日分1―2次食用 。
2、脾虛濕盛型脫發，表現為頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩 。食療原則為健脾除濕 。
推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜 。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾 。
3、氣血兩虛者，頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱 。食療原則為益氣補血、健脾養心 。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等 。
推薦藥膳：何首烏煮雞蛋 。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等 。武火燒沸、文火煮至蛋熟 。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再于鍋內煮2―3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次 。
有效防止脫發的食療
1、美發養血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量 。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可 。每天吃大約10克 。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合 。
2、首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量 。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片 。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成 。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功 。對頭發干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次 。
3、花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成 。每日飲3次，飲湯食棗 。此方有養血補血之效，做到養血生發，適于身體虛弱者的生發、烏發 。
4、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯 。本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳 。
5、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用 。可從當年冬至吃到來年立春 。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者 。
6、生發黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克 。水煮約半小時后，連湯渣同食 。每日1次，連服60天 。
以上產品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效 。
生發防止脫發的15個食療方
脫發可發生在男女老少的身上，給脫發患者，特別是年輕脫發患者帶去難以言語的困難，影響其形象、求職和求偶，打擊其自尊，造成身心雙重打擊 。所以，可以在日常生活中堅持的以食療防止脫發便成了年輕人的追求 。
在這里，小編將為大家推薦15個生發防止脫發的食療方，大家可適當使用 。
1、紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗 。
2、多吃海帶、紫菜、黑豆、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘑菇、柑、菠蘿等食品，也可以多吃含葉綠素比較多的蔬菜或動物肝臟 。
3、蒲公英黑豆糖 。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克 。
4、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮 。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用 。每日吃2次，每次10粒 。
5、黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次 。
6、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次 。
7、多吃棗、粟子、核桃、堅果、骨頭湯、牛奶、雞蛋、海魚、大豆、花生、粟子、葡萄、杏等 。
8、鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次 。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用 。每次1湯匙，以沸水沖化飲用 。

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