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吃醋的好處 吃醋減肥妙方( 五 )


吃醋減肥法
近年來喝醋減肥法比較熱，受到廣大減肥者的認(rèn)可，可要怎么吃才能更好的達(dá)到瘦身的目的，小編今天為你介紹7種吃法，讓你輕輕松松瘦 。醋中含有揮發(fā)性物質(zhì)、氨基酸及有機(jī)酸等物質(zhì) 。由于氨基酸可以促使體內(nèi)過多的脂肪消耗轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能，還可以使攝入的糖與蛋白質(zhì)等物質(zhì)的新陳代謝順利進(jìn)行，因而具有良好的減肥作用.
食醋配方
原料：米醋20克/劑 。
食法：每日2次 。
功效： 可以治療高血脂癥，肥胖病 。
花生醋
原料：花生米400克，香醋500克 。
制法：將干凈的花生米放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋浸泡，將瓶口密封 。陰涼處放一周 。
食法：每日早晨空腹吃花生米12粒 。連服用1個(gè)月 。
功效：降脂，降壓，化痰 。
香醋蛋
原料：雞蛋一個(gè)，香醋浸蛋液500克 。
制法：雞蛋洗干凈，整只放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液500克 。然后，將瓶口密封置于陰涼處，30天后，蛋殼消失 。用筷子將蛋皮捅破，攪拌均勻 。
食法：每日2次，每次20克香醋蛋液 20克涼開水混合飲用 。
功效：去斑，減肥 。
蜂蜜 醋
制法：蜂蜜醋比例是1：4再加兌開水 。
食法：1、早餐前20分鐘空腹喝 。
2、中餐和晚餐后立刻喝 。
注意哦，在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標(biāo)，一般都標(biāo)明酸度)，盡量避免含有化學(xué)品的 。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些 。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例 。
功效：蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還特別低，所以用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)單有效又安全 。
醋洋蔥
材料：1個(gè)洋蔥，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許 。
做法：將洋蔥去皮，切薄片 。用冷水浸一會(huì)兒，然后瀝除水分 。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度 。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥 。變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開始食用 。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替 。
食法： 早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地長(zhǎng) 。雖然用這方法減肥毋須強(qiáng)制限食，但仍注意要維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運(yùn)動(dòng)，如步行等 。
功效：簡(jiǎn)單、便宜，讓你毋須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動(dòng) 。
醋黑豆
材料：約兩星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升 。
做法：黑豆放入平底鍋里，加水，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘 。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3 。變涼后將瓶蓋封好，膨脹之后便可食用 。
食法：需時(shí)約1日 。每天吃30粒 。
功效：黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，其中的維他命B1及E可恢復(fù)體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用 。
醋香蕉
制法
1.將香蕉(一根中等大的香蕉)去皮，切成2厘米的段 。
2.將香蕉和100克的紅糖放入玻璃瓶?jī)?nèi)，倒入黑醋(鎮(zhèn)江香醋就可以)200毫升 。
3.將瓶子放入微波爐內(nèi)，用600W高波加熱30秒 。
4.取出，蓋好蓋子 。室溫放置12小時(shí)，完成！！
注：香蕉在一周后取出，可以食用 。制好的醋室溫可以保存一年 。
食法：每天2-3次，每次15-20毫升(約1勺)，加4倍以上的水稀釋飲用 。最好在早上和飯前飲用 。每天的總量控制在30-40毫升 。
功效：1.不僅僅是減肥喔，還能使你的體質(zhì)根本的轉(zhuǎn)化，變成容易減肥的人 。
2.可以消除便秘 。
3.使皮膚濕潤(rùn)有彈力 。
吃醋的注意事項(xiàng)
吃醋禁忌
1、正在服用某些西藥者不宜吃醋 。因?yàn)榇姿崮芨淖內(nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的酸堿度，從而使某些藥物不能發(fā)揮作用，磺胺類藥物在酸性環(huán)境中易在腎臟形成結(jié)晶，損害腎小管，因此服此類藥物時(shí)不宜吃醋 。正在服碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥時(shí)，不宜吃醋，因醋酸可中和堿性藥，而使其失效 。使用慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗菌素藥物時(shí)，不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環(huán)境中作用會(huì)降低，影響藥效 。

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