便秘是因?yàn)轶w內(nèi)有毒嗎( 二 )
6.習(xí)慣性地服用便秘藥
等上一兩天，如果沒(méi)有便意，就開(kāi)始服用便秘藥，這樣的習(xí)慣簡(jiǎn)直就是健康的大敵 。一開(kāi)始總是有效果的，可是隨著時(shí)間的推移，一旦產(chǎn)生了耐藥性，為了有效，必然要加大用藥量，這種對(duì)便秘藥的依賴，最終會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)的無(wú)力，以至于離開(kāi)藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動(dòng)了 。所以說(shuō)，不是非不得以，不要吃便秘藥，如果要吃也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切勿自己給自己當(dāng)醫(yī)生 。
便秘怎么調(diào)理
1.松子粥
原料：松子仁15～20克、粳米60克 。
做法：松子仁研碎，同梗米煮粥 。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)腸 。
2.杏仁芝麻糖
原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克 。
做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干凈，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁攪勻，冷卻即可 。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便 。
3.鮮筍拌芹菜
原料：鮮嫩竹筍100克、芹菜100克 。
制法：將竹筍煮熟切片 。芹菜切段，用開(kāi)水略焯，控盡水分與竹筍片相合，適當(dāng)調(diào)味即可 。
功效：清熱，潤(rùn)腸，通便 。
4.胡桃粥
原料：胡核仁4個(gè)、粳米100克 。
做法：將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥 。
適合人群：適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用 。
5.酥蜜粥
原料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克 。
做法：先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥 。
適合人群：適用于陰虛勞損等便秘患者食用 。
6.柏子仁粥
原料：柏子仁30克、粳米100克 。
做法：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量 。
適合人群：適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用 。
7.無(wú)花果粥
原料：無(wú)花果30克、粳米100克 。
做法：先將米加水煮沸，然后放入無(wú)花果煮成粥 。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖 。
適合人群：有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無(wú)花果粥 。
便秘小方子
1.每日早、晚吃幾塊核桃仁、或閑時(shí)隨意吃，一天吃的核桃總量建議在25克左右 。
2.早上起來(lái)空腹喝涼開(kāi)水，再空口喝些蜂蜜用水送服 。早上空腹吃蘋(píng)果也會(huì)有效的，我是多年的心得 。
3.喝酸奶，吃南瓜，喝新鮮水果蔬菜汁，吃芝麻，都很有效！芝麻最有效 。
4.用蘋(píng)果熬粥，粥熟后加適量葡萄干和蜂蜜，能起到潤(rùn)燥通便的作用 。
5.保證每天一個(gè)蘋(píng)果，一杯蜂蜜水，一份粗糧，一勺黑芝麻，
6.羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤(rùn)喉的作用 。
7.一個(gè)茶杯泡上一個(gè)，可以喝1~2天，會(huì)讓你排便很順暢 。
經(jīng)常便秘的人應(yīng)該吃什么
一、實(shí)熱便秘
因嗜酒或喜食辛辣厚味食物，致胃腸積熱，或熱病之后耗傷津液，造成腸道失調(diào)，表現(xiàn)為大便干結(jié)、小便短赤、腹部脹滿按之疼痛、口干口臭甚至長(zhǎng)口瘡 。
身熱面赤、舌紅苔黃、脈滑數(shù)等 。宜采用清熱通便的藥膳 。參考藥膳為：
素炒決明茄塊
原料：決明子10克，茄子250克，食鹽、植物油、醬油適量 。
制法：決明子煎汁，濃縮，得汁50毫升備用;茄子洗凈，切滾刀塊放入油鍋中煸炒，至熟時(shí)加入藥汁及佐料，再略炒出鍋 。
功效：決明子甘、苦，微寒，歸肝、大腸經(jīng)，可清熱、潤(rùn)腸、通便;茄子甘、涼 。
入脾、胃，大腸經(jīng).有清熱、寬腸、調(diào)和脾胃功效 。二者相配伍，可清腸中的實(shí)熱，通便但不甚猛烈，可用于老年實(shí)熱便秘者 。
二、氣滯便秘
多因憂愁、思慮過(guò)度，情志不暢或久坐少動(dòng)而致 。表現(xiàn)為大便秘結(jié)、欲便不得、腹中脹滿而痛，暖氣頻作，舌苔薄膩、脈弦 。參考藥膳為：
油燜枳實(shí)蘿卜
原料：枳實(shí)10克，白蘿卜250克，蝦米皮、食用油，蔥、鹽適量 。
制法：將枳實(shí)水煎取汁，備用;蘿卜洗凈切塊，放入油鍋中煸炒后，加入蝦米皮、藥汁及適量水，加蓋煨煮至爛熟，再放蔥末、鹽，略煮即可 。
功效：枳實(shí)行氣消積，蘿卜下氣寬中，適合于老年體弱氣滯便秘 。
三、氣虛便秘
常因勞倦過(guò)度，或病后產(chǎn)后及老年體虛者，中氣不足，以致大腸傳送無(wú)力而便秘 。
患者雖有便意，但每于臨廁努掙而乏力、氣短汗出;面色(白 光)白，舌淡苔白、脈弱 。可用益氣潤(rùn)腸的藥膳調(diào)理 。
麻仁栗子糕
原料：火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米面50克，黃芪10克，糖適量 。
制法：將黃芪煎汁，備用;火麻仁、芝麻磨碎，與栗子粉、糖同入玉米面中，加黃芪煎汁及水和面，蒸糕 。
