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怎么做能讓皮膚變嫩？讓皮膚變嫩的方法

在干燥或者炎熱的天氣時，許多人的皮膚也都會出現各種各樣的問題，例如很多人的皮膚就容易因為干燥缺水而起皮，而在出現這些狀況后很多人都會希望自己的皮膚能夠重回嬌嫩，那么怎么做能讓皮膚變嫩？讓皮膚變嫩的方法具體是怎樣的？
【怎么做能讓皮膚變嫩？讓皮膚變嫩的方法】
1、潤膚美食
潤膚食譜一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量 。
做法:
1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天 。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛 。
3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可 。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒 。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤 。
潤膚食譜二、酸菜黑魚湯
材料：黑魚1條，冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、大蝦干、肉末、姜、蔥、鹽、胡椒粉、麻油各適量 。
做法：
1、黑魚一條宰殺，刮去鱗片，剁去魚頭，片成兩大片魚肉，中間的骨頭魚刺剁成魚排，將魚肉斜刀批成魚片 。
2、之后往魚肉上先放少許鹽、白糖、料酒、胡椒粉抓勻，再放一個蛋清抓勻上勁，最后放一湯匙生粉抓勻上勁，腌制15分鐘 。
3、鍋燒熱，倒入3~4湯匙油，小火煸香一小碗蔥姜蒜末，放入2~3湯匙郫縣豆瓣醬、1湯匙小米辣剁椒，熬出紅油 。
4、放入切好的雪菜絲翻炒出香味，再倒入一大碗開水，再加2湯匙生抽和2湯匙料酒，一湯匙雞精，加蓋子燒沸騰 。
5、放入腌制好的黑魚肉片和骨刺魚排一起煮，用筷子輕輕劃散開，再撒上青蒜段煮3~4分鐘即可食用 。
功效：減肥降脂、護腎、清熱化痰、防癌抗癌、潤膚美容 。
潤膚食譜三、胡蘿卜豬蹄湯
材料：豬蹄200克，胡蘿卜100克，姜片3片，人參須、黃芪、麥冬各10克，薏米50克，鹽適量 。
做法：
1、將三味藥材洗凈放入棉布袋中，薏米泡水30分鐘，放入鍋中備用 。
2、豬蹄洗凈后剁成塊，汆水備用 。
3、胡蘿卜洗凈切塊，同姜片入鍋，用大火煮開改小火，30分鐘后撈出藥包，熬至豬蹄熟透，調入鹽即可 。
功效：潤膚美容 。
潤膚食譜四、銀耳煲魚湯
材料：魚頭1個，魚尾1條，紅棗6個，銀耳1個，鹽3克，生姜5克，醬油1ml，料酒1ml，油3ml 。
做法：
1、魚頭、魚尾、洗凈，瀝干水，放鹽、油、蒸魚醬油、料酒腌制5分鐘 。
2、銀耳洗凈浸泡，讓銀耳發泡，撕開，瀝干水，待用 。
3、清水煮沸，放入入銀耳、紅棗，煲30分鐘 。
4、熱鍋，倒油，放入魚頭、魚尾、生姜絲小火煎，微黃，翻轉另外一面繼續煎，二面微黃即可 。
5、煎好的魚，放入煲好的銀耳紅棗中，繼續小火煲10分鐘，煲好的湯，放鹽拌均，即可 。
功效：潤膚美容、增強免疫力 。
2、滋潤皮膚的食物
1、石榴
被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性 。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用 。
2、蘋果
富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能 。消化不良是護膚的大敵，這一點，沒有什么水果敢跟蘋果比了 。大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗干凈后，還是不削皮吃的好 。
3、南瓜
南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺 。由于β胡蘿卜較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝，不必擔心影響健康而縮手縮腳 。
4、花生
作為易消化蛋白質的重要來源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對干性皮膚的人更有益 。只是，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因為它能加重這種皮膚毛病 。
5、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用 。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A 。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素” 。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化 。
6、黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視 。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果 。
7、大白菜
對于愛美的女性來說，大白菜不僅是有營養的補品，而且冬季吃還有護膚養顏的效果 。這主要是因為大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果 。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能 。
8、獼猴桃
獼猴桃中有獼猴桃堿、蛋白水解酶、維生素C、葡萄糖、果酸等物質 。而在這里著重介紹獼猴桃，主要是因為在獼猴桃中有豐富的維生素C、維生素E，不僅僅能夠美白皮膚，還能夠有效的提高皮膚的抗氧化能力 。對于冬天產生的皮膚皸裂有很好的治療，同時可以有效的消除雀斑、暗瘡，增強了皮膚的抗衰老能力 。
9、葡萄
就皮膚皸裂問題而言，吃葡萄是能夠有效的讓血液流動，對于皮膚傷口的愈合很有幫助 。
10、蜂蜜
蜂蜜本身有延緩衰老、抗過敏、消除體內自由基的作用，這些作用對于保護皮膚是非常有效的 。因而，在這里小編建議在這個寒冷的冬天，想要保護好皮膚，不妨多多的食用一下蜂蜜，通過吃蜂蜜能夠有效的保護好皮膚 。

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