身體柔韌性不好，還想學(xué)習(xí)瑜伽，該怎么辦？
其實(shí) ， 身體柔韌性不好 ， 更應(yīng)該練習(xí)瑜伽 ， 因?yàn)?nbsp;， 瑜伽本身就是提高身體柔韌性的運(yùn)動(dòng) 。
通過練習(xí)瑜伽 ， 才能讓身體變得柔軟 ， 而非身體柔軟的人更需要練習(xí)瑜伽 。
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身體不夠柔軟 ， 是許多未涉足瑜伽的人的心理障礙 。因?yàn)?nbsp;， 他們看到的瑜伽體式都是在展示柔軟的身體 ， 所以認(rèn)為身體柔軟是練習(xí)瑜伽必不可少的前提 ， 上天已經(jīng)注定自己身體的劣勢 。而且瑜伽對最僵硬身體的人也是有好處的 ， 通過瑜伽的訓(xùn)練可以慢慢的打開身體的柔韌度 。
哈嘍大家好我是邵梅歡迎大家來到我的小課堂很高興由我來回答這個(gè)問題：身體柔軟性不好 ， 還想學(xué)習(xí)瑜伽 ， 該怎么辦？
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其實(shí)這個(gè)問題我碰到過好多人都說 ， 哎呀不行我可做不了瑜伽 ， 我不行 ， 下不去太硬…其實(shí)身體過度柔軟不代表你身體就沒有問題 ， 但是如果你身體硬那一定是有問題的 ， 就更應(yīng)該練習(xí)瑜伽了
瑜伽的體式并不是給柔軟的人準(zhǔn)備的 ， 如果身體僵硬也是可以做一字馬的我會有講解一、我們來了解一下瑜伽
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1、有的人看到做瑜伽練習(xí) ， 就以為他們是在練體操 ， 或者是在練柔軟的表演 ， 其實(shí)這樣是完全錯(cuò)誤的 ， 因?yàn)橛幸恍╄べさ捏w式 ， 看起來像是體操而且體操運(yùn)動(dòng)員確實(shí)也可以憑著經(jīng)常練習(xí)瑜伽的姿勢來改善改進(jìn)體操的技能 ， 但是瑜伽并不是體操也不是柔軟的表演
2、柔軟的表演主要是把一種節(jié)目讓自己的身體做出各種奇怪的怪狀 ， 而不顧及一個(gè)事實(shí) ， 就是說這種特定的姿勢可能會對身體有傷害 ， 而瑜伽卻是相反的 ， 瑜伽是自己練習(xí)的不是為了娛樂別人的 ， 瑜伽是幫助我們身體保持健康的 ， 并且在處于有利的內(nèi)心創(chuàng)造冥想深思的精神狀態(tài)
3、有一些人身體是僵硬的他認(rèn)為必須要把身子彎到一個(gè)老師做的那個(gè)位置 ， 或者是他看到的一個(gè)圖片上的那個(gè)人做到的程度 ， 其實(shí)我們練習(xí)瑜伽只要你伸展到自己的極限 ， 或者你感覺到伸展到這個(gè)位置很舒服 ， 這就是我練習(xí)的瑜伽正確性 ， 并不是我們超越這個(gè)限度 ， 其實(shí)那樣做就是把瑜伽練反了
二、應(yīng)該如何練習(xí)瑜伽
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1、有時(shí)候有的人身體僵硬 ， 做瑜伽練習(xí)連想都不敢想 ， 因?yàn)樗`認(rèn)為自己必須得肢體向更為靈活柔軟的人那樣去練習(xí) ， 其實(shí)那樣的話就錯(cuò)過了大好時(shí)機(jī)
2、如果再練習(xí)一個(gè)瑜伽體式的時(shí)候 ， 在過程中或者是練習(xí)完之后發(fā)生了肌肉的痙攣 ， 或者說感覺到某一個(gè)地方特別的緊 ， 或者酸痛就可以加以按摩
3、在練習(xí)的時(shí)候集中注意力 ， 我經(jīng)常上課的時(shí)候和會員說在做這個(gè)體式的時(shí)候你要感覺這個(gè)姿勢帶給你身體的感受 ， 做瑜伽并不要勉強(qiáng)用力 ， 時(shí)刻要記住呼吸和動(dòng)作的配合
【身體柔韌性不好，還想學(xué)習(xí)瑜伽，該怎么辦？】
三、身體僵硬應(yīng)該怎么練習(xí)瑜伽
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簡易坐是瑜伽一個(gè)比較舒服的坐姿 ， 但是對于身體僵硬的 ， 兩個(gè)膝蓋是落不下去的就會導(dǎo)致弓背含胸
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