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玉米小米紅薯米糊的做法（蘇菜）

本食譜來自Q豬寶寶老師分享的玉米小米紅薯米糊的做法，所屬分類：主食、一家三口，需要烹飪時間：10-30分鐘，烹飪難度：切墩(初級) 。
玉米小米紅薯米糊是一道營養全面又廉價的健康食品 。在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的 。其維生素含量是稻米、小麥的5－10倍 。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質，這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處 。小米對消化不好的人群是非常適宜的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進腸道蠕動，從而起到助消化的功效 。其次，小米非常的養胃，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，還可以治療和預防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的幾率 。再次，小米它還有滋陰養血的功效，不僅適合那些平時貧血的患者服用，最適合那些剛生過孩子的產婦們經常食用，它可以促進產后恢復，使產后濕寒的體質得到調理，恢復體力 。平時多食用一些與小米有關的食物，也可以減低血糖，讓體內脂肪得到分解，平衡體內脂肪，所以小米也適合高血糖和高血脂的患者食用 。當然這也是一個很健康的減肥食譜 。
做玉米小米紅薯米糊所需食材：【玉米小米紅薯米糊的做法（蘇菜）】主料：砂糖50克，小米50克，玉米碎50克，紅薯80克
輔料：清水800毫升
玉米小米紅薯米糊的做法步驟：1. 準備食材：小紅薯2根，小米50克，玉米碎50克，砂糖50克 。
2. 紅薯去皮切丁，小米玉米洗凈撈起 。
3. 將除砂糖外的食材放入破壁機，加入清水至800毫升刻度處 。
4. 鎖緊杯蓋，選擇米糊程序，啟動 。耗時25分鐘 。
5. 程序結束后，加入砂糖，再用電動程序攪打10秒至糖溶解 。
6. 倒出即可品嘗，細膩順滑 。
溫馨提示：紅薯盡量切丁，有利于破壁機攪打，延長機器使用壽命 。

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