金木水火土 5種體質(zhì)應(yīng)如何養(yǎng)肝
金、木、水、火、土，身體也有“五行”，各種體質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)方法不同，先來(lái)看看你的體質(zhì)屬于五行中哪一種元素，再對(duì)應(yīng)找到你的“五行養(yǎng)肝秘訣” 。
肝氣不舒危害多春天抒發(fā)肝氣好時(shí)機(jī)
五行學(xué)說(shuō)中，肝屬木，與春相應(yīng)，所以入春就可以著手養(yǎng)肝了，肝主開(kāi)發(fā)疏泄的作用，不僅管理著情志，更有藏血的功能，如果長(zhǎng)期情志不暢，造成氣機(jī)淤滯且不及時(shí)調(diào)整的話，一系列的問(wèn)題就會(huì)隨之而來(lái)：
如果肝氣不舒，人的周身氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，女性就會(huì)變得暴躁易怒，胸脅疼痛，而且還帶有月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象，如經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)期難以入睡等 。
肝臟是身體重要的排毒器官，腸胃所吸收的有毒物質(zhì)，都要在肝臟經(jīng)過(guò)解毒程序變?yōu)闊o(wú)毒物質(zhì)，再經(jīng)過(guò)膽汁或尿液排出體外 。肝臟長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，太多的身體毒素?zé)o法及時(shí)排解出去，反映到女人的面子上就是臉色暗啞、色素沉淀 。
肝臟的主要功能是代謝，代謝功能出現(xiàn)異常，則會(huì)造成四肢乏力，懶言少動(dòng)，即使吃的不多也會(huì)止不住地發(fā)胖，造成惡性循環(huán) 。
Tips：抒發(fā)肝氣最忌諱生氣
中醫(yī)認(rèn)為，人的精神活動(dòng)除由心所主外，還與肝的疏泄功能有關(guān) 。肝功能正常，人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神、情志活動(dòng)，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、思維靈敏;疏泄不及，則表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等，稱之為肝氣郁結(jié) 。
我們說(shuō)肝主怒，大怒則傷肝 。很多女性在這方面都有這樣的體會(huì)，尤其是30多歲的女性，月經(jīng)要來(lái)的時(shí)候見(jiàn)誰(shuí)煩誰(shuí)，動(dòng)不動(dòng)就生氣 。這是為什么呢？因?yàn)榕砸匝獮橹鳎恳淮蝸?lái)月經(jīng)的前一周血下行，氣上浮 。血下行了，氣有余便是火，所以女性就容易煩躁 。如果本來(lái)脾氣很好的女性，后來(lái)特別容易發(fā)怒，那就要好好調(diào)理肝了 。
五行人養(yǎng)肝對(duì)對(duì)碰
身體同樣也能體現(xiàn)五行 。各種體質(zhì)的人調(diào)養(yǎng)的方法，是不一樣的 。那么，先來(lái)看看你的體質(zhì)屬于五行中哪一種元素吧！要記住，絕對(duì)的五行人比較少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的說(shuō)法，大多數(shù)人可能具有兩種五行體質(zhì)特點(diǎn)呢！
金型人自畫(huà)像
1.體型比較瘦小，寬額頭，很有將相風(fēng)度，長(zhǎng)方臉，嘴唇很薄 。
2.面色白凈，尤其生氣的時(shí)候，更顯慘白 。
3.說(shuō)話聲音清脆而且響亮，能說(shuō)會(huì)道 。
4.走路矯健，輕快活潑 。
5.既不外向，也不內(nèi)向，但是自尊心很強(qiáng)，性格剛健 。
食療保健：百合銀耳湯
金型人體質(zhì)偏燥，容易傷津，所以，要多吃潤(rùn)燥生津之品，具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)功效，味甘性平，可以潤(rùn)肺健脾、消心安神、補(bǔ)中益氣，有養(yǎng)五臟之功 。
做法：百合、大棗、銀耳各準(zhǔn)備4克用水泡軟（提前半個(gè)小時(shí)就差不多啦） 。泡軟的銀耳，要過(guò)一下開(kāi)水，記住，一定要馬上撈出來(lái)，放入冷水中繼續(xù)泡 。準(zhǔn)備期間，可以把蓮子先煮起來(lái)，至半熟后，再放入百合、紅棗加水同煮 。等鍋中3種材料均煮爛后，放入銀耳，加糖調(diào)味，放涼了之后就可以吃了 。這道百合銀耳蓮子湯不僅可以養(yǎng)肝，還可以美容呢！
要注意：如果用鮮百合，一定要將鱗片剝下，撕去外層薄膜，洗凈后在沸水中浸泡一下，這樣可以除去苦澀味 。百合并不適合所有人，它性寒，比較黏膩，那些老是感覺(jué)肚子發(fā)涼、稍微吃一些涼東西就拉肚子、喜歡喝熱水吃熱飯的人還是少吃為好 。
隨身零食--紅棗：紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛(ài)的食品，也是一味常用的中藥 。紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)也是肝病治療處方中的常用中藥，傳統(tǒng)的中藥方劑“小柴胡湯”、“桂子湯”中都有紅棗的身影 。它性溫、味甘，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效 。紅棗雖好，但吃多了會(huì)脹氣，因此每天吃20枚左右即可 。舌苔厚膩、發(fā)黃的人不宜食用 。
這樣做：閉目養(yǎng)神 。就是閉上眼睛，塞住兩耳，不理會(huì)外界的事物 。
功效：眼睛與心、肝、腎的關(guān)系密切，與頸項(xiàng)、腦有著直接的聯(lián)系 。恰當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神，在使眼睛得到休息的同時(shí)，還能夠使五臟六腑的精氣得到休整，有養(yǎng)肝血和養(yǎng)五臟的功效，可以祛除疲勞，改善焦慮狀態(tài)，增加大腦的血供 。
做到位：找一個(gè)安靜的場(chǎng)所，周身放松，閉目獨(dú)坐 。體力欠佳的話，也可采取平臥位，全身放松，調(diào)勻呼吸，把所有的思慮暫時(shí)放下，專心養(yǎng)神 。少則三五分鐘，多則一二十分鐘甚至更長(zhǎng) 。
木型人自畫(huà)像
1.身材細(xì)瘦，上寬下窄，臉面長(zhǎng)，手指也長(zhǎng) 。
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