南瓜蜜棗糯米粥的做法（補血食譜）
怎么做南瓜蜜棗糯米粥好吃?學(xué)做南瓜蜜棗糯米粥需要哪些食材?為您提供南瓜蜜棗糯米粥的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味南瓜蜜棗糯米粥!
【南瓜蜜棗糯米粥的做法（補血食譜）】準備時間：10-20分鐘
制作時間：30分鐘-1小時
用餐人數(shù)：3-4人
南瓜蜜棗糯米粥的簡介：糯米是糯稻脫殼的米 ， 在南方稱為糯米 ， 而北方則多稱為江米 ， 具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效 ， 對食欲不佳、腹脹、腹瀉有一定緩解作用 。阿膠棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成分 。中醫(yī)認為紅棗有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性等作用 。
南瓜蜜棗糯米粥的食材：主料：糯米100g南瓜230g阿膠棗80g輔料：飲用水適量花生50g南瓜蜜棗糯米粥的做法圖解步驟：
1.糯米淘洗干凈浸泡數(shù)小時
2.花生米、蜜棗、南瓜備好
3.煮鍋加適量水先把糯米和花生米到鍋里
4.水開后中火煮10分鐘
5.然后放入南瓜塊
6.小火繼續(xù)煮10分鐘
7.最后放入蜜棗再煮5分鐘煮至濃稠即可（蜜棗放進去接著就沉底看不見了）
8.煮好的糯米粥滑嫩爽口
小貼士：熬粥的時候 ， 應(yīng)將材料事先用清水浸泡 ， 開水下鍋 ， 這樣可以避免米粒黏在鍋底 ， 并且熬出的粥米粒飽滿粘稠 。在粥快熬好時 ， 應(yīng)該用勺子攪動 ， 使米和水充分融合 。
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