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皮膚缺水怎么補水？皮膚缺水食療方

很多人都經常會出現皮膚缺水的情況，所以不少人都常常會采取一些措施來給自己的皮膚補水，其中不少人都會選擇食療的方式，但是大多數人其實都并不知道怎樣才能給自己的皮膚補水，那么皮膚缺水怎么補水？皮膚缺水食療方是怎樣的？

1、皮膚缺水食療方
(1)西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量 。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用 。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩 。
(2)檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用 。
(3)胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部 。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用 。
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原 。維生素A原在體內可轉化為維生素A 。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑 。
(4)蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量 。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調味即可食用 。
此湯有美容、護膚、抗衰老（抗衰老食品）之功效 。
(5)木瓜牛奶湯
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量 。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用 。
此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤 。
(6)山藥+桑白皮
山藥具有補肺脾腎氣陰，促進自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚 。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人；皮膚晦暗、面部無光澤的人；注重自身風采的現代白領；工作節奏緊張、無暇保養的人；皮膚干燥的人；經常戶外工作、常受紫外線輻射的人；頭發干枯，指甲無光澤、易斷裂的人 。
(7)栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可 。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈 。
2、面部補水方法
推薦一
自然補水法：
只要在你覺得臉部緊繃卻又干燥的時候，你可以在洗手間或家里用溫水（30度-40度）洗臉，持續1分鐘就可以了！不要洗的時間太長！清洗完畢后可以擦一點保濕或者護膚產品！這樣的效果最為理想 。
推薦理由：經濟實惠，隨時隨地可以進行 。不受如何約束！
注意的是：清洗后不要用毛巾什么的擦，自然干就好了！
推薦二
熱毛巾補水法：
晚上下班或者中午休息的時間里，呆著也是呆著還不如給自己的臉部一個犒賞！用燙水將毛巾打濕扭半干既可以！半靠在椅子貨床上將毛巾折疊成面部大小的形狀放在臉上，閉目養神吧！小休一會后就可以拿下來了！然后用手按摩一下臉部！這樣你的臉是不是很舒服！而且很水潤呢！！
推薦理由：簡單操作，有助于面部的排毒和保濕清潔 。
注意的是：毛巾不要太燙以免脆弱皮膚引起不適！
推薦三
黃瓜補水法：
新鮮的黃瓜切成薄薄的一片或者長條狀！均勻的貼在臉上！休息！最好在貼之前清洗一下臉！按摩一下后在貼！有助于營養的吸收！
推薦理由：美白達人推薦方法
注意的是：貼的時間不宜過長！20分鐘之內為宜
推薦四
面膜補水法：
這個我相信大家都很清楚啦！但是我這里說一下補水面膜材質的選擇吧！最好選用果纖面膜最好！
推薦理由：效果理想 。簡單易用
注意的是：一定要選好適合自己皮膚的面膜
推薦五
水果補水法：
平時吃一些補水效果極佳的水果！如：蘋果、梨子、石榴、獼猴桃、大棗等等 。不但補充了身體所需的營養還間接的為你自己補了大量的水分！讓人看起來你水水潤潤的！這樣多好啊！
推薦理由：一舉多得 。有益健康 。
注意的是：不要猛吃哦！
【皮膚缺水怎么補水？皮膚缺水食療方】

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