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夏季吃什么解暑？夏季吃什么食物防暑？

在夏天，由于氣溫較高，人很容易中暑，所以在夏天需要吃一些能預防中暑的食物 。夏天我們吃得最多的就是西瓜和綠豆湯了，這兩類食物是很常見的解暑食物，那么，生活中還有哪些解暑食物呢？夏季吃什么解暑？夏季吃什么食物防暑？

1、綠豆蓮子粥
綠豆30克，蓮子(去心)50克，糯米50～100克，礬堿少許，白糖適量 。先煮綠豆，加入礬堿，至熟后加入蓮子與糯米，煮爛成粥，放白糖調味，一日分3次服 。
2、菊花粥
粳米50克，冰糖適量，加水煮粥，粥快熟時加入菊花6克(布包)，再煮約10分鐘即成 。能清熱解暑、醒腦提神 。
3、蓮子太子參粥
蓮子15克，太子參10克，扁豆10克，冬瓜100克，粳米50克，同煮粥食用 。
4、紅棗扁豆粥
取紅棗15個，扁豆10克，粳米30克 。煮成稀粥，早晚食用 。
5、淮山藥粥
淮山藥20克，鮮蓮葉半張，扁豆15克，苡仁15克，粳米50克，將前4味加水煎，取濃汁200毫升和粳米煮粥食用 。
6、冬瓜苡米粥
冬瓜150克，苡米100克，冰糖適量 。苡米煮熟后加入冬瓜煮10分鐘，調入冰糖溶化，即可食用 。適用于小兒夏季熱，暑熱煩悶等 。
7、荷葉蓮藕粥
取鮮荷葉一大張，鮮蓮藕1小節，粳米30克，白糖適量 。荷葉洗凈煎湯500毫升，濾后取汁，蓮藕洗凈切成碎粒，與粳米一起加入荷葉汁中煮成稀粥，加白糖調味食用，每日3次 。
8、荷葉綠豆粥
取鮮荷葉一大張，鮮竹葉15片，煎水適量，取煎汁先煮綠豆20克，待綠豆開花，再加粳米30克，煮成稀粥，早晚食用 。
9、寶寶中暑后急救處理
1、迅速撤離引起中暑的高溫環境，將孩子移至陰涼的通風處，接著解開孩子的衣物 。
2、如果是在室內，用電扇或冷氣降低室內的溫度 。
3、補給水分，最好是含些鹽份的水或者礦泉水 。
4、降溫處理：可涂些清涼油在印堂穴（兩眉之間）和太陽穴上，有提神醒腦的作用 。
5、解暑：在專業醫師指導下，服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑中藥 。
6、如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，迅速、及時上醫院搶救 。
【夏季吃什么解暑？夏季吃什么食物防暑？】

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