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板栗南瓜熱量高嗎

板栗南瓜是一種新型的小瓜型成熟冬瓜 ， 也就是栗子冬瓜 ， 它的味道和栗子很相似 。有些人更喜歡吃它 ， 但他們擔心這種南瓜的熱量太高 ， 如果吃得太多 ， 他們會發胖 。那么 ， 板栗南瓜的熱值高嗎?
板栗南瓜含有更多的木薯淀粉 ， 因此 ， 板栗的熱量會更多 ， 每100克板栗含36卡路里 。
板栗南瓜可以代替正餐在成型期 。板栗南瓜含有胡蘿卜素、鉀、鈣、碳水化合物、維生素等營養元素 ， 如果服用得當 ， 對人體有益 。
栗子南瓜的做法強烈推薦

板栗南瓜熱量高嗎

文章插圖
板栗南瓜粥
原材料：板栗南瓜、粘米粉、老冰糖 。
作法：
1、選購應季板栗南瓜 ， 清洗后切割成一小塊;
2、將板栗南瓜放到炒鍋里邊蒸;
【板栗南瓜熱量高嗎】3、煮熟后添加粘米粉、老冰糖、適度的水一起拌和 。
蒸板栗南瓜
原材料：板栗南瓜、大棗、白砂糖、枸杞 。
作法：
1、選擇高品質的板栗南瓜;
2、將板栗南瓜的內瓤取出來;
3、用刀將板栗南瓜切割成小塊 ， 將板栗南瓜鋪平在菜盤里;
4、在板栗南瓜上邊放上清理過的大棗和枸杞;
5、放進炒鍋蒸20分鐘就可以 。

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