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愛“宅”小心得病 15招讓你做健康宅族( 二 )


5、多來幾面鏡子 ， 你的健康會受益
從心理學的角度來說 ， 照鏡子可以培養人的自信心 ， 家中可以多放幾面鏡子 ， 隨時檢視自己的狀態 ， “熊貓眼”是提醒你需要休息了 ， 長“痘”了是提醒你體內的某個臟器“抗議”了 ， 如果是陰天影響了你的心情 ， 照一照還能有效減輕心理壓力和煩躁情緒 。另外 ， 鏡子的反射原理還可從視覺上增加房間的通透性 ， 拓寬人的視覺范圍 ， 從而起到緩解視疲勞的作用 。最最重要的是 ， 鏡子像一雙挑剔的情人的眼睛 ， 看著你宅家后發生的每一點細微變化 。如果你長期在家工作 ， 不妨多裝幾面鏡子 ， 讓你的身體保持一定的緊張感 ， 這樣更容易保持身材 ， 遠離邋遢宅女形象 。
6、做情趣宅女 ， 戀上一項有趣的嗜好
宅人有著大量可以自我支配的時間 ， 因此也更有條件成為某一特殊愛好的達人 。或許只是小小的手工制作 ， 或許是園藝盆栽 ， 擁有一項有趣的嗜好也就是為生活多涂抹了一道色彩 。所以 ， 從這一點上來說 ， 比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌動的地鐵上丟失了自己的人 ， 宅人的生活品質更高 。
7、孤獨的人是可恥的：每月一次朋友聚會
現代通訊工具可以幫你實現溝通和聯絡 ， 卻無法取代面對面交流的溫暖與分享 。每月一天 ， 主持一個“每人帶一個菜”的聚餐pARTY ， 把朋友們召集起來 ， 一起品嘗美食、放松聊天 ， 分享生活的美好 。人不能斷了人間煙火 ， 宅人尤其需要有眼神交流的談話 。另外 ， 還可以不定時地約上好友出門 ， 無論是散步、逛街或是旅行都好 。
8、宅女美麗特權：素顏朝天 黃金美容覺
午后小睡一會 ， 是上班族奢侈的夢 ， 但是宅女卻有條件實現 。最好在撒滿陽光的南向房間里小睡 ， 讓冬日的陽光灑滿全身 ， 這樣休息和補鈣一并完成 。即使是睡不著 ， 靜靜躺在床上 ， 給大腦留一段空白的區間也是非常好的養生之道 。另外 ， 宅家還可以讓自己素面朝天 ， 還肌膚有氧呼吸 。這些都屬于宅女的美麗特權 。
9、種植香草 ， DIY飄香宅生活
“宅人”有機會更多享受健康的草本生活 。可以在花園和陽臺的一方小天地里種植常用的香草 ， 用來泡茶或做菜 。例如薄荷、羅勒、迷迭香 ， 凡是適合小盆栽種可食用的都可以嘗試 。隨用隨摘 ， 保證新鮮 ， 檸檬薄荷可以用來泡茶 ， 胡椒薄荷可以用來炒菜 ， 迷迭香可以用來做羊肉 ， 洋甘菊則可用來泡澡 ， 因為她獨特的植物成分可降低春季皮膚過敏的發生率 。在家工作的“宅女”一族 ， 早飯后開始工作之前 ， 可以從窗臺上揪兩片新鮮的檸檬薄荷葉子放在茶壺里 ， 澆上蜂蜜 ， 用開水浸泡 ， 兩分鐘后就是一杯很好喝的蜜糖薄荷茶 ， 簡單又健康 。工作間隙 ， 也可以除枝剪葉和花花草草聊聊天 ， 健康好享受 。
10、做宅女 ， 盡享MULTITASKING生活
沒有趕著上下班的壓迫感 ， 更可以將生活安排得從從容容 。節奏變慢了 ， 你發現自己可以享受同一時間做好幾件事的樂趣 。例如一邊轉動洗衣機 ， 一邊煲上一砂鍋滋補養顏湯 ， 一邊在電腦前工作 ， 一邊敷一片牛奶面膜 。當然 ， 你還可以在喜歡的音樂聲中工作 ， 更可以在工作間隙去陽臺上盡情伸展身體 ， 或者隨時來一個YOGABREAK 。長期下來 ， 這樣的MULTITASKING生活會讓你的健康比格子間里奮戰的職場斗士更優一籌 。
11、做“繽紛女郎” ， 宅得更健康
終日被包裹在“高級灰”里的身體已經開始麻木 ， 直到大腦 。著名的巴氏色彩實驗告訴我們 ， 人類的腦神經對不同的色彩具有不同的興奮度 ， 宅家的你可以用艷麗的色彩營造一份好心情 。宅在家的這天 ， 將平日梳理得一絲不亂的發髻打開 ， 別上一個顏色夸張的蝴蝶結發卡 ， 穿上舒適柔軟的糖果色家居服 ， 將自己還原成一個身心都放松的繽紛女郎 。

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