鵝蛋香菇炒荷蘭豆的做法（小兒營養(yǎng)不良食譜）
怎么做鵝蛋香菇炒荷蘭豆好吃？需要哪些食材？小編為您提供鵝蛋香菇炒荷蘭豆的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味鵝蛋香菇炒荷蘭豆 。
鵝蛋可滋養(yǎng)細嫩肌膚 。滋養(yǎng)細嫩肌膚是女性吃鵝蛋的重要好處之一 ， 因為鵝蛋能為女性身體補充豐富蛋白質(zhì)和多種微量元素 ， 它們能加快皮膚細胞再生 ， 長期使用能提高皮膚彈性 ， 減少皺紋生成能讓女性皮膚保持健康年輕的狀態(tài) 。女人吃一些鵝蛋還能補益氣血 ， 緩解體虛 ， 更能增強身體造血能力 ， 它對女性的面色暗黃也有一定調(diào)理作用 。鵝蛋可提高大腦功能女人進入中老年以后 ， 身體衰老特別快 ， 經(jīng)常會出現(xiàn)失眠健忘和老年癡呆等不良癥狀 ， 如果他們在平時能經(jīng)常吃一些鵝蛋 ， 就能促進腦部發(fā)育 ， 而且能營養(yǎng)腦神經(jīng)可以防止腦功能減退 。女人長期吃鴿蛋還能讓身體吸收豐富的卵磷脂 ， 這種物質(zhì)能促進智力發(fā)育也能提高記憶力 ， 能讓女人變得越來越聰明 。
做鵝蛋香菇炒荷蘭豆所需食材：鵝蛋1個 ， 荷蘭豆100g ， 香菇4.朵 ， 胡蘿卜30g ， 油適量 ， 鹽適量 ， 白糖少許 ， 白糯米酒1小勺 ， 生抽1小勺 ， 蠔油1勺
鵝蛋香菇炒荷蘭豆的做法步驟：
步驟1：準備好食材：鵝蛋、荷蘭豆、香菇、胡蘿卜 。
步驟2：鵝蛋清洗干凈 ， 磕入碗中 ， 放入1小勺的白糯米酒 。
步驟3：放入少許的（一丟丟）鹽 。
【鵝蛋香菇炒荷蘭豆的做法（小兒營養(yǎng)不良食譜）】
步驟4：攪打均勻 。
步驟5：將鵝蛋炒熟備用 。
步驟6：香菇清洗干凈 ， 去蒂 ， 切成片 。
步驟7：鍋燒熱 ， 噴一層薄薄的油 ， 放入香菇 ， 煸出水分 ， 盛出備用 。
步驟8：熱鍋涼油 ， 放入胡蘿卜片 ， 炒至斷生 。
步驟9：荷蘭豆清洗干凈 ， 摘去老梗 ， 水開后焯水1分鐘 ， 撈出 ， 過涼水 ， 瀝干水分備用 。
步驟10：熱鍋涼油 ， 放入蔥花、蒜末 。
步驟11：放入鵝蛋、荷蘭豆、香菇、胡蘿卜 ， 翻炒均勻 。
步驟12：放入蠔油和生抽 ， 翻炒均勻 。
步驟13：放入適量的鹽 。
步驟14：放入少許的白糖 ， 翻炒均勻出鍋 。
步驟15：成品圖 。
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