春天養(yǎng)生遵循“六不”
春季從立春之日起，到立夏之日止，自然界陽氣升發(fā)，萬物復蘇 。此時老人養(yǎng)生要注意保護體內陽氣，避免做耗傷陽氣的事情 。專家提醒老人，尤其要掌握“六不”原則：
不“冷” 。春夏養(yǎng)陽，老人在春季應該積蓄身體的“火力”，也就是新陳代謝的能力，否則會出現(xiàn)畏寒、肢冷等癥狀 。要保持“火力”就要捂好，尤其要注意背部的保暖 。
不“酸” 。肝主春，中醫(yī)認為，春天要養(yǎng)肝，否則一年的身體代謝功能都不好 。而酸入肝，春天肝陽易亢，即使是老人，新陳代謝也會加快，再吃些酸性食物，更會讓肝氣過于旺盛，傷害脾胃 。最好能吃些溫補的食品，如菠菜、山藥、韭菜等 。
不“風” 。春天由寒冷轉溫暖，溫熱濕毒又開始活動，因此要防風溫 。老人受風熱外邪就會發(fā)生風溫病，即流感 。因此老人要避免到公共場合等空氣混濁的地方，在家也要注意空氣流通 。
不“靜” 。老人養(yǎng)陽關鍵要動忌靜 。早上8點以后，空氣中負氧離子較多，能增強心肺功能 。劉德泉主任建議，老人晨練之前20分鐘左右，要吃好早餐 。早餐最好要有奶類，也可以補充一些鹽分 。
不“妄” 。老人的陽氣相對不足，春季最好控制房事，以養(yǎng)陽為主，否則會耗氣傷精，損傷陽氣 。
【春天養(yǎng)生遵循“六不”】不“怒” 。春季肝火旺盛，情緒容易急躁，建議老人事事以和為貴，否則影響肝的疏泄功能，損害健康 。
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