冬天跑步為什么比夏天更累？ _跑步

冬天跑步比夏天累是肯定的，我覺得與氣候寒冷是有很大關系的。

一方面冬跑天氣寒冷，人體肌肉有些僵硬，關節活動受限，肌肉與關節都沒有夏季靈活，冬跑會感覺比夏跑吃力。

另一方面天氣寒冷，跑者著裝相對要比夏季要多得多，可以說穿著臃腫笨拙，無形中增加了跑者的負重。一定程度上也加重了跑者的體力消耗，跑步距離和配速都會受到一定的影響，肯定會感覺比夏季跑吃力。

還有一點，冬跑與夏跑心情也不一樣，夏季跑路邊綠樹成蔭，氣候宜人，心情愉悅。冬跑氣溫寒冷，怎么跑也感覺有些壓抑，心情也有很大關系，冬跑也要比夏跑感覺吃力。

個人觀點正確與否歡迎點評。

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【冬天跑步為什么比夏天更累？】

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其他網友觀點

我是愛跑步的程序猿，我來回答您的問題。

冬天跑步的確比夏天更累，這是很多跑者共同的感受，其實這都是一個原因造成的，那就是攝氧不足，導致肌肉過早的進行無氧運動從而產生過多的乳酸，引起腿部酸痛，所以我們會跑的更累一點。攝氧的不足與寒冷的天氣有很大關系，對此我們跑步的時候可以稍作調整，以下兩點希望采納l：

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第一點：我們改變以往的呼吸習慣，盡量使用嘴呼吸，從而增大氧氣攝取的量，這能夠有效地緩解我們跑步過程中的不適感，減緩進入無氧運動的時間，這樣跑起來就不會那么累。

第二點：跑前花費足夠的時間熱身，嚴格意義上跑前跑后的拉伸時間需要占用你跑步時間的三分之一，千萬不要省略此項，肌肉充分熱身以后也是減輕癥狀的一個措施。

以上建議，希望能對您能夠有所幫助。

其他網友觀點

為什么我跑下來覺得夏天跑步比冬天更累。夏天跑步我認為是最累的。當然我不是生活在很寒冷的北方。

其他網友觀點

不知道什么原因，這個冬天一跑步呼吸加速心跳加速，感覺渾身沒勁。不知道什么情況？不知道有沒有和我一樣的小伙伴？我堅持跑步十多年了，就今年冬天這樣困難。

冬天跑步為什么比夏天更累？