孕媽冬天生活有哪些禁忌？孕媽冬天保暖不能用什么？
轉(zhuǎn)眼間冬天來(lái)臨了 ， 孕媽們?cè)谶@個(gè)季節(jié)也是要格外注意 ， 這個(gè)季節(jié)特別容易傷風(fēng)感冒 ， 保暖方法孕婦也要多多多注意 ， 今天小編就來(lái)詳細(xì)和大家說(shuō)一下有關(guān)的知識(shí) ， 那么孕媽冬天生活有哪些禁忌？孕媽冬天保暖不能用什么？一起來(lái)看看吧！
1、孕媽冬天生活禁忌
忌常舔嘴唇
有人認(rèn)為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤(rùn)一些 ， 結(jié)果卻適得其反 。唾液是由唾液腺分泌的 ， 里面含有淀粉酶等物質(zhì) ， 比較黏稠 ， 舔在嘴唇上以后 ， 就好像抹上了一層漿糊 。水分蒸發(fā)完了 ， 嘴唇會(huì)更干燥 。如果嘴唇干燥不舒服 ， 涂上不含色素及香味的潤(rùn)唇膏即可 。
【孕媽冬天生活有哪些禁忌？孕媽冬天保暖不能用什么？】
忌涂純甘油
人們平時(shí)使用的是含有20%水分的甘油 ， 若用純甘油 ， 其吸水能力太強(qiáng) ， 會(huì)吸收皮膚里的水分 ， 反而會(huì)使皮膚更干燥 。
忌穿衣過(guò)多
如穿衣過(guò)多過(guò)厚 ， 則由于熱量大 ， 會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張 ， 流向皮膚的血流增多 ， 從而增加了散熱 。這樣反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力 。
忌凍僵烤火
冬天常會(huì)凍僵手 ， 如此時(shí)馬上烤火或在熱水里燙 ， 皮膚會(huì)立即由白轉(zhuǎn)紅 ， 最后發(fā)紫 ， 這樣很容易生凍瘡 。正確的方法是：在比較溫暖的地方 ， 將兩手互相搓擦 ， 使手的溫度自然回升 。
冷天用熱水洗頭后 ， 由于溫?zé)嶙饔?nbsp;， 會(huì)使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張 ， 機(jī)體內(nèi)周圍輻射的熱量增多 。同時(shí) ， 由于洗頭后頭發(fā)是濕的 ， 大量水分蒸發(fā)要帶走很多熱量 ， 易患感冒 。
忌戴口罩
因?yàn)槿说谋丘つだ镉性S多海綿狀血管網(wǎng) ， 血液循環(huán)十分旺盛 ， 就如同裝在屋子里的暖氣一樣 ， 對(duì)吸進(jìn)的冷空氣可起到加溫作用 。冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí) ， 一般已接近體溫了 。人體的這種生理功能 ， 是可以通過(guò)耐寒鍛煉不斷增強(qiáng)的 。如果冬天經(jīng)常戴口罩 ， 反而會(huì)使鼻黏膜變得越來(lái)越“嬌氣” ， 更容易得感冒 。
忌不戴帽子
有些人只注重身上穿得十分厚實(shí) ， 但卻容易忽視頭部的防寒 ， 這是不對(duì)的 。因?yàn)槿说念^部與整個(gè)身體的熱平衡有著密切的關(guān)系 。冬天在室外戴一頂帽子 ， 即使是一頂非常薄的帽子 ， 其防寒效果也是明顯的 。
孕婦身體屬于特殊時(shí)期 ， 由于懷孕的原因 ， 身體也就特別“嬌嫩” ， 容易發(fā)生疾病 ， 特別是在冬天 。另外 ， 孕婦在冬季還應(yīng)重視飲食營(yíng)養(yǎng) ， 這是抵抗外來(lái)有害因素的重要措施 。由于冬季人體散熱多 ， 孕婦應(yīng)該比其它季節(jié)吃得多些、好些 。另外 ， 天氣暖和時(shí)到戶外做一些適宜的活動(dòng) ， 多呼吸一些新鮮空氣 ， 以利于胎兒的發(fā)育 。
2、孕媽冬天保暖不能用
孕媽使用暖寶寶、熱水袋等易引起胎兒畸形
自從有了暖寶寶、保暖貼、熱水袋……冬天媽媽再也不用擔(dān)心我被冷到了 。可是作為準(zhǔn)媽媽的你 ， 冬天最好還是少用這些過(guò)熱的保暖用品 。很多孕媽都知道 ， 在懷孕期間要少接觸寒涼的物質(zhì) ， 避免胎兒受到寒氣的影響 。可是事實(shí)上 ， 在懷孕期間 ， 過(guò)寒過(guò)熱的物質(zhì)都會(huì)影響到胎兒的健康 。
一些孕媽生怕胎兒受到冬季寒氣的影響 ， 會(huì)使用暖寶寶來(lái)保暖 。而孕媽不知道的是 ， 暖寶寶如果使用不恰當(dāng) ， 貼的部位正對(duì)著子宮 ， 非常容易導(dǎo)致子宮收縮 ， 影響胎兒的健康 。孕早期胎兒對(duì)高溫極為敏感 ， 高溫甚至有可能造成胎兒發(fā)育畸形或者流產(chǎn) ， 孕晚期 ， 高溫容易殺死胎兒腦細(xì)胞 ， 影響胎兒智力 。胎兒生長(zhǎng)的環(huán)境是孕媽的體內(nèi) ， 而母體的溫度一般保持在37℃左右 ， 這個(gè)溫度是比較適合胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的 。如果孕媽在懷孕期間使用了暖寶寶 ， 那么母體的溫度過(guò)熱 ， 就會(huì)改變了胎兒孕育環(huán)境 。有人對(duì)暖寶寶進(jìn)行測(cè)試 ， 發(fā)現(xiàn)暖寶寶能夠達(dá)到60℃左右 ， 甚至更高 ， 而一般的熱水袋溫度也是設(shè)置在75℃左右 。高熱環(huán)境就容易引起子宮收縮 ， 而導(dǎo)致胎兒流產(chǎn) ， 另外 ， 胎兒的孕育環(huán)境發(fā)生變化改變 ， 直接影響胎兒發(fā)育 ， 導(dǎo)致畸形 。
所以孕媽在冬天保暖時(shí)要慎用 ， 最好不用暖寶寶、熱水袋等這些過(guò)熱的保暖產(chǎn)品 ， 避免影響胎兒健康 。另外需要注意的是孕媽在懷孕期間 ， 也不要使用過(guò)熱的水洗澡 ， 最好是使用溫水 。還有一些孕媽冬天比較喜歡泡腳 ， 泡腳雖然對(duì)身體有好處 ， 可是要注意在孕早期胎兒還不是特別穩(wěn)定的時(shí)候 ， 孕媽最好還是別泡腳 ， 泡腳有舒筋活血的效果 ， 容易導(dǎo)致流產(chǎn)或出血 。
3、孕媽正確保暖方法
保持室內(nèi)溫暖 ， 適當(dāng)增減衣物
冬天孕媽需要適當(dāng)?shù)卦鎏硪挛?nbsp;， 特別是生活在冬天氣溫比較多變的南方的孕媽 。因?yàn)樵趹言衅陂g ， 孕媽的新陳代謝是非常旺盛的 ， 所以孕媽冬天選擇衣物的時(shí)候 ， 要注意衣服的透氣、吸汗性 ， 最好是選擇一些純棉的衣物 。冬天室內(nèi)如果開(kāi)暖氣的家庭 ， 要注意保持室內(nèi)的通風(fēng)透氣 ， 及時(shí)開(kāi)窗換氣 。另外 ， 因?yàn)橐徽於奸_(kāi)著暖氣 ， 空氣比較干燥 ， 可使用加濕器等保持室內(nèi)良好的濕度 。外出的時(shí)候 ， 家里暖氣盡量不要關(guān) ， 可調(diào)到低溫 ， 因?yàn)樵谕饷姹容^寒冷 ， 回到家 ， 孕媽的精神比較放松 ， 如果室內(nèi)的溫度也比較低 ， 那比較容易受風(fēng)寒 ， 所以最好能夠保持室內(nèi)一直是21度左右 。
堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉、多出門(mén)走走
有媽友表示：在冬天 ， 會(huì)選擇在家里面一邊唱歌 ， 一邊來(lái)回走動(dòng) ， 每天堅(jiān)持在室內(nèi)多溜達(dá)溜達(dá) ， 特別是吃完飯后 ， 通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)讓自己的身體暖和起來(lái) ， 還可以增加抵抗力 。
孕媽通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增加身體的熱能 ， 是冬天最健康的保暖方式 。可以在室內(nèi)可做孕婦操等較輕微的運(yùn)動(dòng) ， 或者在天氣比較好的時(shí)候到室外散步 ， 多走走 ， 呼吸新鮮空氣 。不過(guò)孕媽在運(yùn)動(dòng)或者外出時(shí) ， 要注意安全 。另外 ， 外出時(shí)應(yīng)該注意保暖 ， 防止受寒 ， 天氣特別冷時(shí) ， 應(yīng)戴上帽子防止頭部散熱過(guò)快 ， 選取溫暖的圍巾保護(hù)頸部 。
注重飲食 ， 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
孕媽在懷孕期間 ， 因?yàn)樾玛惔x比常人快 ， 所以體溫都會(huì)偏高一點(diǎn) ， 可是還是有比較多的準(zhǔn)媽媽特別怕冷 ， 容易手腳冰冷 。這類型的孕媽屬陽(yáng)虛寒性體質(zhì) ， 應(yīng)多吃溫性食物 ， 通過(guò)食物直接給身體增溫 ， 適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚(yú)、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物 。少吃一些涼性食物 ， 比如凍梨、凍柿子、冰淇淋等 。如果孕媽冬天常出現(xiàn)口鼻干燥 ， 面色赤紅 ， 手足心熱 ， 小便黃赤 ， 大便干燥這些情況 ， 那么孕媽是屬于陰虛熱性體質(zhì) ， 可多吃滋陰清熱的食物 ， 如海參、甲魚(yú)、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等 。
推薦閱讀
- 漫談血脂和高血脂癥
- 無(wú)“醬”不歡，你的生活里有哪些醬呢？
- 生活中導(dǎo)致女性乳房脹痛的原因
- 為什么花生油冬天會(huì)有絮狀？怎樣鑒別純正花生油真假
- 冬季健身跑步計(jì)劃
- 瘦人如何增肥增肌效果好
- 瘦人增肌吃什么好呢
- 瘦人的健身方法有什么呢
- 瘦人適合做什么樣的運(yùn)動(dòng)
- 緩解便秘吃什么健康又有效