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上班族喝哪些茶清心明目潤肺？上班族吃什么可以潤肺明目？

上班族需要經(jīng)常對(duì)著電腦，面對(duì)的辦公室輻射和眼疲勞很大，每天高強(qiáng)度、長時(shí)間的用眼用腦會(huì)使人心力交瘁，那么上班族在上下班的時(shí)候可以食用什么東西來明目養(yǎng)心呢？上班族喝哪些茶可以清心明目潤肺？上班族吃什么可以潤肺明目？

1、上班族喝什么茶好
1、姜蘇茶
此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒 。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡便 。
【上班族喝哪些茶清心明目潤肺？上班族吃什么可以潤肺明目？】 生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用 。每日2劑，上下午各溫服1劑 。
2、桔紅
此茶有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥 。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳 。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好 。
選用桔紅3~6克、綠茶5克 。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用 。每日1劑隨時(shí)飲用 。
3、鐵觀音茶
此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效 。人說“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此時(shí)又是正逢鐵觀音秋茶上市 。綜合來看，秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季 。
4、蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎 。
選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次 。民間諺語：“吃著蘿卜喝著茶，氣得醫(yī)生滿地爬 。”
5、銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽 。
可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用 。
6、桂花茶
此茶具有溫補(bǔ)陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病 。
選用干桂花1克，茶葉2克 。將干桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用 。早晚各飲1杯 。
7、苦瓜茶
苦瓜茶，此茶有利尿等功效 。
可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可 。
2、上班族吃這些好
1、菠菜
菠菜中含有豐富的葉黃素，對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”比較有效，而且菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，預(yù)防近視的發(fā)生和近視度數(shù)的進(jìn)一步加深 。除此之外，菠菜等綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好的來源，維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防“干眼病”等癥的發(fā)生 。
2、香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān) 。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素 。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀 。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效 。
4、綠茶
專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用 。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目 。”
5、菊花
菊花明目的功效歷來被人所熟知，其性微寒，味甘苦，含有菊城、瞟吟、氨基酸以及微量維生素等成分，有疏風(fēng)清熱、平肝明目、解毒消腫功效 。
6、魚肝油
魚肝油對(duì)眼睛有益，在于其含有豐富的維生素A和維生素D 。維生素A對(duì)于維持正常的視覺功能、免疫系統(tǒng)的健康很有幫助，而缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致干眼癥、夜盲癥及貧血等，所以，對(duì)于有夜盲癥、眼睛干澀、視力下降等不適癥的人群，可在醫(yī)生建議劑量下，食用魚肝油 。

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