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冬季吃水果有什么禁忌？寶寶吃水果注意的問題有哪些？

冬天較夏天來說 ， 水果吃得比較少 ， 因為氣候寒冷 ， 但是冬天氣候干燥 ， 更應(yīng)該多多吃水果補充水份 ， 補充維生素 ， 今天小編就來給大家詳細(xì)講一下有關(guān)寶寶吃水果的知識 ， 那么冬季吃水果有什么禁忌？寶寶吃水果注意的問題有哪些？一起來看看吧！

1.冬季吃水果禁忌
一、寶寶吃水果要適量
不少秋冬常見的水果具有很好的保健和治療疾病的功能 ， 但過量食用則容易使水果由“天使”變?yōu)椤澳Ч怼保?br /> 1、蘋果
天使一面：治便秘助消化 。蘋果果汁可止瀉 ， 空腹吃可治便秘 ， 飯后吃能助消化 。
魔鬼一面：蘋果富含糖類和鉀鹽 ， 攝入過多不利于心、腎保健 ， 切忌多食 。
2、雪梨
天使一面：化痰止咳 。在秋季氣候干燥時 ， 寶寶易患感冒咳嗽 ， 可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝 ， 或是用梨加冰糖燉水喝 ， 因為梨性寒 ， 可潤肺生津、清肺熱 ， 從而止咳祛痰 。
魔鬼一面：寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情 。
3、柑橘
天使一面：化痰活絡(luò) 。秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時 ， 吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò) ， 消除痰積 ， 因此有助于治療 。
魔鬼一面：柑橘吃多了 ， 會引寶寶上火 ， 每天給寶寶吃二到三個即要打住 。另外 ， 寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶 ， 不然的話 ， 柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后 ， 即刻發(fā)生凝固 ， 影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收 。
4、香蕉
天使一面：通便滑腸 。香蕉肉質(zhì)糯甜 ， 又能潤腸通便 ， 因此 ， 也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果 。
魔鬼一面：香蕉不宜在短時間內(nèi)讓寶寶吃得太多 ， 尤其是脾胃虛弱的寶寶 。否則 ， 會引起惡心、嘔吐、腹瀉 。一般來講 ， 對于食量不太大的寶寶 ， 每次吃一根即可 ， 每天可吃2次 。
5、柿子
天使一面：潤肺生津 。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸 ， 營養(yǎng)豐富 ， 有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效 。
魔鬼一面：當(dāng)寶寶過量食用柿子 ， 尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時 ， 便會使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì) ， 在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒 。這些硬塊不僅會使寶寶發(fā)生便秘 ， 而且有時由于不能從體內(nèi)排出 ， 便停留在胃里形成胃結(jié)石 ， 從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良 。
二、食用時間要選在兩餐之間
水果中有不少單糖物質(zhì) ， 極易被小腸吸收 ， 但若是堵在胃中 ， 就很容易形成脹氣 ， 以至引起便秘 。所以 ， 食用水果的時間應(yīng)安排在兩餐之間 ， 或是午睡醒來后 ， 這樣 ， 可讓寶寶把水果當(dāng)作點心吃 。
2.寶寶吃水果注意的問題
給寶寶選用水果時 ， 要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜 。
1、氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果 。
氣虛 ， 一般是指體弱;而脾虛 ， 是說消化系統(tǒng)比較差 ， 腸蠕動慢 。所以 ， 這類兒童越吃寒冷的水果 ， 越會降低腸胃蠕動 ， 使肌肉無力 ， 吃多了會因為消化不良而導(dǎo)致腹脹 。因此 ， 腸胃功能不好的幼兒 ， 如果想吃涼性水果 ， 最好在午飯后、晚飯前少吃一點 ， 不可過量 。
2、虛寒寶寶：多吃溫?zé)崴?br /> 此類體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴?nbsp;， 因為它們屬于溫?zé)嵝?nbsp;， 對虛寒體質(zhì)的孩子來說無疑是補寒佳品 。另外 ， 正在發(fā)燒或某個身體器官正在發(fā)炎的孩子 ， 要盡量避免食用此類溫?zé)崴?。桂圓偏熱 ， 有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴 。
3、容易感冒的寶寶：深色水果療效佳
孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用 。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高 ， 顏色淺的水果維生素C含量略低些 ， 而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等 。維生素C對于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用 ， 很多人通過吃維生素C片來補充身體所需 ， 其實不如直接吃水果來得快 。
3.水果比牛奶更壯骨嗎
歐洲一項研究稱 ， 水果比牛奶更能強(qiáng)壯骨骼 。研究人員評估了1345位12~15歲青少年的營養(yǎng)習(xí)慣及骨質(zhì)健康程度 。結(jié)果顯示 ， 喜歡吃水果的孩子具有最強(qiáng)壯的骨質(zhì) 。水果的鈣含量很少 ， 為什么能起到壯骨作用呢？
人體的內(nèi)環(huán)境酸堿度必須維持高度穩(wěn)定 。有的食物會讓血液偏酸 ， 稱為“成酸性食物”；有的卻能讓血液偏堿 ， 稱為“成堿性食物” 。這兩類食物只有保持恰當(dāng)?shù)钠胶?nbsp;， 才有利于人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定 。
魚、肉、蛋、海鮮和精制米面都是成酸性食物 ， 而蔬菜、水果、海藻等屬于成堿性食物 ， 牛奶、豆類、水果具有微弱的成堿性 。如果食物中成堿性食物不足 ， 而成酸性食物過多 ， 超過了人體的緩沖能力 ， 為了維持正常代謝 ， 就不得不動用骨骼中的鈣來中和酸性物質(zhì) ， 造成鈣的大量流失 ， 從而降低骨質(zhì)密度 。水果是成堿性食物 ， 多吃水果可以幫助人體維持骨骼的強(qiáng)度——上述研究結(jié)果證明了這個理論 。需要特別提醒的是：在正常攝入三餐、營養(yǎng)素齊全的情況下 ， 吃水果具有健康效果 。但是如果每天只吃水果 ， 不吃或少吃其他食物 ， 鈣的攝入量會嚴(yán)重不足 ， 反而會降低骨質(zhì)密度 。
【冬季吃水果有什么禁忌？寶寶吃水果注意的問題有哪些？】

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