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老年人消化不良怎么辦 老年人保健

隨著年齡增加 ， 身體素質會越來越差 ， 健康會頻繁“亮紅燈” 。因為組織器官的衰老 ， 老年人的消化吸收會變得越來越不好 ， 影響正常的生活 ， 那么 ， 老年人在日常生活中該如何防治消化不良？下面小編就來詳細介紹下 。
1、不用或是少用抑制胃腸道功能的藥物 。安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能 。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等 ， 雖然對便秘可一時奏效 ， 但是久用會使腸道失去自身運動的能力 ， 從而造成或加重便秘 。
2、要堅持良好的生活習慣 ， 保持穩定樂觀的情緒 。如食不過飽 ， 定時定量 ， 餐后適當活動等 ， 均可使胃腸道功能自動化、程序化 ， 從而減輕其負擔 。定時解便是預防便秘重要方法 。
3、要勤檢查 。出現消化道異常癥狀 ， 應及時去醫院檢查 ， 即使情況正常 ， 也應定期做胃腸鏡、B超檢查 。現已公認 ， 糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法 ， 既無痛苦 ， 花費也不大 ， 可定期送檢 。已有胃腸道息肉者 ， 宜及時徹底清除 ， 以絕后患 。
4、修補好牙齒 ， 養成細嚼慢咽的習慣 。老年人多有牙齒松動、脫落 ， 會使食物在口腔里咀嚼不完全 。整修好牙齒 ， 從容咀嚼 ， 緩慢吞咽 ， 加強了食物的機械性加工 ， 既可以減輕胃腸道的負擔 ， 又可避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激 。
5、加強全身性鍛煉 。尤其是腹肌的鍛煉 ， 可增強胃腸道運動功能 ， 增進食欲 。強健的腹肌可使排便變得輕松、容易 。
6、適當增加宣含纖維素豐富的食物 。纖維素可促進胃腸道運動 ， 增加肌張力 ， 減少胃腸憩室形成 。各種新鮮綠色蔬菜 ， 及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外 ， 還宮含多種微量元素 ， 并有降血脂功能 ， 平時不妨多吃一些 。
7、避免進食不易消化的食物 。油炸、油煎食物 ， 未煮熟的魚類、肉類、蛋類等 ， 均不易消化 。高脂肪食物會延緩胃排空 ， 應該盡量少吃 。
【老年人消化不良怎么辦 老年人保健】溫馨提示 ， 情緒對胃腸道消化功能影響很大 ， 憤怒、憂郁等不但影響胃腸運動 ， 還會影響消化液的分泌 ， 久而久之 ， 便會發生消化不良 。

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