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哪些孩子需要補(bǔ)鈣？寶寶需要補(bǔ)鈣的信號(hào)有哪些？

人體很多時(shí)候鈣質(zhì)會(huì)流失需要及時(shí)的補(bǔ)鈣 ， 對(duì)于正在發(fā)育期的寶寶們來(lái)說(shuō) ， 鈣元素也是不可缺少的 ， 但是有些孩子的飲食沒有補(bǔ)充更多的鈣質(zhì) ， 可能會(huì)導(dǎo)致孩子缺鈣 ， 家長(zhǎng)需要及時(shí)的為孩子補(bǔ)鈣 ， 那么哪些孩子需要補(bǔ)鈣？寶寶需要補(bǔ)鈣的信號(hào)有哪些？

1、寶寶需補(bǔ)鈣的信號(hào)
1.兩歲以內(nèi)的嬰幼兒：由于戶外活動(dòng)少、接受日照時(shí)間短 ， 體內(nèi)維生素D的生成受到限制 ， 不利于鈣的吸收而易造成缺鈣 ， 因此 ， 兩歲以內(nèi)的孩子應(yīng)注意鈣和維生素D的補(bǔ)充 ， 有利于寶寶健康生長(zhǎng);
2.早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長(zhǎng)過(guò)快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣 ， 所以應(yīng)注意提前預(yù)防;
3.長(zhǎng)牙、換牙期的孩子：孩子長(zhǎng)牙、換牙階段注意補(bǔ)鈣有利于牙齒的健康生長(zhǎng) ， 避免孩子出牙晚、牙齒生長(zhǎng)稀疏、排列不齊、蛀牙等現(xiàn)象的發(fā)生;
4.營(yíng)養(yǎng)條件過(guò)好 ， 體重超常的兒童：這些孩子對(duì)鈣的需求比一般孩子要多;
【哪些孩子需要補(bǔ)鈣？寶寶需要補(bǔ)鈣的信號(hào)有哪些？】 5.挑食、厭食、消化不良：膳食營(yíng)養(yǎng)不合理、不愛喝奶的孩子應(yīng)注意補(bǔ)鈣;
6.處于生長(zhǎng)高峰期的孩子：兒童在生長(zhǎng)高峰期個(gè)頭迅速增高 ， 骨骼對(duì)鈣的需求量也大大增加 ， 鈣的補(bǔ)充可以使孩子既長(zhǎng)高又長(zhǎng)壯 ， 不會(huì)像“豆芽菜”一樣弱不禁風(fēng);
7.患病的孩子：嬰幼兒在患病期間 ， 如濕疹、反復(fù)呼吸道感染、急慢性腹瀉等 ， 容易由于這些疾病而影響鈣的吸收造成缺鈣癥狀的出現(xiàn) ， 因此 ， 兒童在患病期間家長(zhǎng)應(yīng)在治療疾病的同時(shí)考慮到鈣和其他營(yíng)養(yǎng)素的合理補(bǔ)充 。
2、孩子補(bǔ)鈣的食譜
適合6個(gè)月—1歲寶寶的補(bǔ)鈣食譜：
1、蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等 。
制法：雞蛋打散 ， 豆腐搗碎 ， 骨湯煮開；下入豆腐小火煮 ， 適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味 ， 并撒入蛋花 ， 最后點(diǎn)綴小蔥末 。
營(yíng)養(yǎng)分析：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣 ， 吃起來(lái)也又軟又嫩 ， 特別適合給還不太會(huì)咀嚼的7個(gè)月左右的寶寶吃 。
2、魚菜米糊
原料：米粉（或乳兒糕） ， 魚肉和青菜各15—25克 。
制法：將米粉酌加清水浸軟 ， 攪為糊 ， 入鍋 ， 旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗凈后 ， 分別剁泥共入鍋中 ， 續(xù)煮至魚肉熟透 ， 調(diào)味后即成 。
營(yíng)養(yǎng)分析：魚肉中富含鈣 ， 不僅能夠促進(jìn)寶寶長(zhǎng)個(gè)子 ， 為骨骼發(fā)育添磚加瓦 ， 還可促進(jìn)腦發(fā)育 ， 滿足身體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求 ， 不妨經(jīng)常給6個(gè)月以上的寶寶做一些吃 。
適合2歲—3歲寶寶的補(bǔ)鈣食譜：
1、松子毛豆炒干丁
原料：松子200克 ， 香干4片 ， 毛豆50克 ， 姜末適量 ， 色拉油25克 ， 枸杞子10克 ， 精鹽、糖、麻油、高湯適量 。
制作：
（1）將松子入鍋上火炒香備用 。
（2）毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗 ， 瀝水備用 。
（3）香干切成小丁 ， 胡蘿卜切成碎未 ， 枸杞子沖洗干凈備用 。
（4）色拉油入鍋 ， 油熱后爆姜末出香味 ， 再倒入香干、枸杞子調(diào)味 ， 煸炒少許時(shí)間 ， 傾入毛豆 ， 拌炒均勻 ， 放入調(diào)料和適量高湯 。收湯后 ， 灑上松子拌勻 ， 出鍋 。淋上麻油 ， 盛入盤中放上裝飾菜即成 。
2、魚松
原料：黃魚肉750克、料酒50克 ， 鹽75克 ， 蔥、姜各15克 ， 大料2粒 ， 麻油25克 。
制作：
（1）魚肉去皮 ， 洗凈后切7厘米長(zhǎng)魚段 ， 蔥切段 ， 姜切片 。
（2）將魚段放在盤內(nèi) ， 加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒 ， 上籠用旺火蒸20分鐘取出 ， 揀去調(diào)料、控干水分 ， 順著紋理撕成絲 。
（3）炒勺置火上 ， 放入油 ， 油熱投入魚絲 ， 加鹽 ， 炒至魚肉水分干時(shí) ， 改小火邊炒邊揉 ， 至魚肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即成 。
適合4—6歲寶寶的補(bǔ)鈣食譜：
1、海帶拌腐竹
原料：水發(fā)腐竹200克 ， 水發(fā)海帶200克 ， 熟豬瘦肉100克 ， 胡蘿卜25克 ， 黃瓜40克 ， 麻油15克 ， 熟豆油25克 ， 醬油、醋、鹽、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量 。
制作：
（1）腐竹切寸長(zhǎng)絲 ， 入開水中焯透 ， 撈出過(guò)涼 ， 瀝凈水 。
（2）海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后 ， 均切寸長(zhǎng)細(xì)絲 ， 熟瘦肉切絲 ， 香蔥、蒜瓣各適量 ， 切末 。
（3）將各種絲料配備碼好入盤內(nèi) ， 灑上香蔥末 ， 上桌時(shí)加入全部調(diào)料 ， 拌勻即食 。
2、油菜海米豆腐羹
原料：豆腐750克 ， 油菜125克 ， 海米30克 ， 植物油75克 ， 麻油10克 ， 鹽8克 ， 水淀粉20克 ， 蔥花10克 。
制作：
（1）豆腐切成1.5厘米見方的丁 ， 海米用開水泡發(fā)后切成碎沫 ， 油菜摘洗干凈切碎 。
（2）將油放入鍋內(nèi) ， 熱后下入蔥花熗鍋 ， 投入豆腐、海米末 ， 翻炒幾下再放油菜 ， 炒透后加入鹽 ， 勾芡 ， 最后放入麻油即成 。

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