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霧霾天祛咳有哪些方法？霧霾天吃什么可以防咳嗽？

現代社會 ， 物質生活極度發達 ， 工業污染也越來越多 ， 空氣污染越來越嚴重 ， 現在不僅僅是北方的城市會出現霧霾嚴重的狀況 ， 南方的部分城市也會出現霧霾天很多的時候 ， 那么我們在日常生活中應該如何面對霧霾？霧霾天祛咳有哪些方法？霧霾天吃什么可以防咳嗽？

1、霧霾天祛咳方法
1、羅漢果飲 清熱止咳
羅漢果性味甘涼 ， 具有止咳定喘的作用 。準備一個干凈的羅漢果 ， 兩個雪梨 ， 然后一起放進砂鍋中 ， 加適量水 ， 先用大火煮開后改小火煮半小時 。將煮好的水瀝干 ， 盛放在杯子或其他容器中 ， 溫度合適時就可以喝了 。羅漢果和雪梨搭配做成的飲品 ， 養陰、清熱、止咳的作用更好 。另外 ， 可以將羅漢果用開水泡半小時 ， 代茶飲 ， 對止咳也有幫助 。
2、麥門冬粥 緩解干咳
秋天要適當多吃些山藥、枸杞、百合、蓮藕等清熱降火的食物 。另外 ， 要多喝水 ， 為身體補充水分 。秋燥引起咳嗽 ， 給大家推薦一款麥門冬粥 ， 做起來方便 ， 對肺陰不足導致的干咳燥咳很有幫助 。準備15~30克麥門冬(中藥店可以買到) ， 100~200克粳米以及少量冰糖 。先將麥門冬用水煎 ， 去渣留汁 ， 再將粳米倒入汁中煮成粥 ， 加點冰糖就行了 。做好的粥能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩 ， 可以嘗試一下 。
3、自制梨膏 調養潤肺
秋天調養 ， 雪梨膏、枇杷膏、秋梨膏都是不錯的選擇 。另外 ， 秋天盛產梨 ， 可以自己做些梨膏 。將梨洗凈后搗成汁(約一斤) ， 然后放入鍋中 ， 用小火熬成稀糊狀 ， 然后將蜂蜜倒入(約四兩) ， 再熬成膏狀即可 。然后盛在干凈的容器內 ， 每次取一湯匙服用或者含化 ， 有生津潤肺、清熱化痰之效 。
4、六汁飲 緩解燥咳
【霧霾天祛咳有哪些方法？霧霾天吃什么可以防咳嗽？】 “白露秋分夜 ， 一夜冷一夜” ， 過了秋分 ， 空氣干燥 ， 秋風更涼 ， 易出現咳嗽 ， 嗓子干癢等癥狀 。若皮膚干燥、陰虛燥咳 ， 可以榨點“六汁飲”喝 。取雪梨1個(去核) ， 鮮藕、荸薺、白蘿卜、甘蔗、鮮百合各30克 ， 榨汁后混勻食用 ， 每次喝30毫升 ， 每天2～3次 。但是如果是受涼咳嗽 ， 應多吃山藥、冬棗、蓮子等食物 。
5、杏仁水 孩子咳嗽
孩子咳嗽 ， 我有自己的小妙方 ， 就是用杏仁粉泡水給他喝 。買點甜杏仁打成粉 ， 孩子感冒咳嗽時 ， 用溫水沖服3～5克(可以加點蜂蜜) ， 早晚各喝一次 。另外 ， 也可煮蘿卜水給孩子喝 ， 最好用尾部 ， 煮時不要加任何調料 ， 可稍微放點冰糖 ， 每天喝兩次 。
6、蘿卜絲 順氣化痰
白蘿卜是潤肺、通便的好食材 ， 有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的作用 ， 咳嗽、痰多時吃些很好 。生白蘿卜搭配蜂蜜可以止咳 ， 將蜂蜜滴在蘿卜絲上 ， 靜置2小時 ， 就可以得到蜂蜜蘿卜汁了 。但是注意 ， 蘿卜性寒 ， 脾胃不好、大便不成形的人最好少吃 ， 尤其對于老年人 ， 這種方法慎用 。
2、霧霾天咳嗽吃什么
1、梨蜜羹
食材：梨1個 ， 蜂蜜60克 。
做法：將梨挖洞 ， 去核裝入蜂蜜 ， 然后隔水蒸熟 ， 即可 。
療效：最好睡前食用 ， 止咳安神 。梨蜜羹具有潤燥化痰的功效 ， 用于肺燥咳嗽 。
2、棒骨蘿卜湯
食材：豬筒骨3塊 ， 白蘿卜800克 ， 食鹽6克 ， 姜1小塊 ， 花椒10粒 ， 香菜2棵 。
做法：大火煮湯 ， 煮開時會有浮沫飄在水面上 ， 用湯勺輕輕撇去 ， 要用湯勺將骨頭翻動 ， 這樣浮沫會很快的飄上來 ， 很快就能撇干凈;這時候將生姜洗干凈用刀拍破拍松后放入湯鍋中 ， 再放入花椒粒 ， 小火煮兩小時 。將去皮的蘿卜切成大一點的滾刀塊放入到棒骨湯中 ， 然后放鹽攪勻嘗一下鹽味 ， 然后在小火煮30~40分鐘后關火 。
療效：此湯有止咳功效 ， 尤其是風熱感冒 。霧霾天咳嗽也可食用 。
3、花生棗蜜湯
食材：花生米、大棗、蜂蜜各30克
做法：將花生米、大棗、蜂蜜用水煎至軟爛 ， 多喝湯汁 ， 日服2次 。
療效：花生棗蜜湯具有止嗽化痰的功效 ， 用于霧霾天引發的痰多咳嗽 。
4、銀耳百合枸杞羹
霧霾天咳嗽吃什么最好：銀耳百合枸杞羹
食材：銀耳1朵蓮子30克百合1個 ， 枸杞子1小把 ， 冰糖10克 ， 水適量 。
做法：先銀耳泡發 ， 蓮子用溫水泡發 ， 泡發的銀耳去掉根部 ， 撕成小塊 。蓮子去掉內芯 ， 百合洗凈 ， 分成小片 。銀耳放入鍋內 ， 倒入足夠多的清水 ， 銀耳煲一個半小時 ， 加入蓮子 。蓮子軟后 ， 放入百合 ， 下入泡發的枸杞子 ， 再煮15分鐘左右即可熄火 。
療效：此羹在霧霾天可以滋陰養肺 ， 治療嗓子疼痛 ， 祛除口干舌燥 。
5、冰糖川貝燉梨
食材：雪梨2個 ， 川貝母5克 ， 老冰糖10克 ， 純凈水半碗 。
做法：用搟面杖在案板上把川貝碾成粉末;鮮梨洗凈 ， 挖去梨核 ， 切成長5厘米左右的大塊;將梨塊放碗內 ， 撒上適量川貝粉及冰糖 ， 加入半碗量的純凈水;大火燒開蒸鍋里的水 ， 將裝有川貝梨塊的碗放入籠屜 ， 蓋上鍋蓋中火蒸20分鐘 ， 直至梨肉變軟即可取出食用 。
療效：此食譜有清熱化痰、潤肺止咳的效果 ， 對霧霾天咳嗽、風寒暴咳喘急有較好效果 。

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