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寶寶吃什么粥提高抵抗力？寶寶養生喝什么粥好？

對于寶寶來說，平時需要增強身體抵抗力，避免疾病的發生，飲食對身體健康有很大的影響，寶寶平時可以喝一些粥養生，粥具有很多的種類，有不同的功效作用，適合寶寶喝的粥也有很多，那么寶寶吃什么粥提高抵抗力？寶寶養生喝什么粥好？

1、寶寶喝什么粥養生
一、姜棗小米粥(適合8個月以上的寶貝) 。
原料：鮮姜10克，大棗4枚，小米30克 。
做法：先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘;撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可 。
姜棗小米粥
功效：調和脾胃、解表中和 。
小提示：脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝，較適合服用這道粥調理 。
二、菠菜粥(適合8個月以上的寶貝) 。
原料：菠菜100克，粳米30克 。
做法：菠菜擇凈清洗，切細碎備用 。先煮粳米粥，將要熟時放入菠菜，再煮沸即可 。
功效：和中通便 。
小提示：適用于消化不良、大便不通的寶貝 。
菠菜粥三、姜糖粥(適合8個月以上的寶貝) 。
原料：生姜15克，紅糖15克，粳米20克 。
做法：生姜洗凈切片，把粳米先煮爛，再加入生姜和紅糖，再煮約5分鐘，撈出生姜即可 。
功效：解表散寒，溫中降逆 。
小提示:在寶貝風寒感冒初起，有發熱怕冷、頭疼和身上疼，不想喝水的癥狀時喝這款粥，可以緩解感冒癥狀和縮短病程 。媽咪應讓寶貝盡可能趁熱一次喝下，喝完后臥床蓋被取汗，以微微汗出為好 。
四、三仁香粥(適合10個月以上的寶貝) 。
原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克 。
做法：先將三仁一同放入鍋中微炒，放涼后碾碎并剝去皮，和糯米一同煮成爛粥 。
三仁香粥五、玉屏風粥(適合10個月以上的寶貝) 。
原料：防風5克，白術10克，黃芪20克，粳米30克，白砂糖少許 。
做法：將上述3味中藥先放砂鍋內加水熬湯兩次、去渣;兩次藥湯合并后放入粳米熬成粥，調入少許白砂糖即可 。
功效：補氣健脾、利水固表 。
小提示：這是著名方劑“玉屏風散”的食療法 。媽咪可給體制偏弱、容易感冒著涼的寶貝試一試，尤其是冬春季節 。
六、茯苓蓮豆粥(適合1歲半以上的寶貝） 。
原料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克 。
做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度 。可另加白糖調味 。
功效：健脾益胃、行氣利水 。
小提示：這款粥對平時食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助 。
茯苓蓮豆粥
七、羊肉山藥粥(適合1歲以上的寶貝) 。
原料：精羊肉100克，鮮山藥100克，粳米30克，鮮姜、食鹽各少許 。
做法：羊肉洗凈切成小丁，山藥也去皮切丁，放入鍋中用慢火燉爛，加入粳米和鮮姜片煮成粥，再揀出姜片，加入食鹽使粥稍帶咸味即成 。
功效：補脾胃、益肺腎 。
小提示：適于脾虛營養不良，發育遲緩，免疫力差的寶貝 。
八、蕉薯潤腸粥(適合1歲以上的寶貝) 。
原料：香蕉50克，紅薯50克，花生仁10粒，糯米30克 。
做法：把香蕉和紅薯切成小塊，花生仁碾碎，和糯米一同煮成爛粥即可 。
功效：潤腸通便 。
小提示：這款粥可以幫助改善寶貝習慣性便秘 。
蕉薯潤腸粥
九、蓯蓉杞子粥(適合1歲半以上的寶貝) 。
原料：肉蓯蓉(味甜者為好)20克，枸杞子10克，粳米30克，蜂蜜1茶勺 。
做法：先將肉蓯蓉浸泡后切碎，文火燉煮至爛，，撈出渣后在湯中放入枸杞子和粳米煮成粥，調入蜂蜜即可 。
【寶寶吃什么粥提高抵抗力？寶寶養生喝什么粥好？】 功效：滋補下元，潤腸通便 。
小提示：如果寶貝腎氣不足、發育遲緩兼有習慣性便秘，可以常吃這款粥 。
十、龍眼小米粥(適合1歲以上的寶貝) 。
原料：龍眼肉(桂圓肉)20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖適量 。
做法：小米淘洗干凈，入鍋加水煮至將熟時加入洗凈的龍眼肉，再煮至爛熟，調入白砂糖，撒上糖玫瑰 。
功效：益胃補心，養血安神 。
小提示：龍眼肉富含多種維生素和礦物質，小米中的營養物質也十分豐富，而且還有促進睡眠的功效，良好的睡眠對寶貝神經系統的發育十分重要 。
龍眼小米粥十一、蔥白粥(適合1歲以上的寶貝) 。
原料：蔥白1根，香菜1小把，粳米20克，食鹽少許 。
做法：蔥白和香菜切碎，先用粳米煮粥，臨起鍋時放入蔥白和香菜，再加少許鹽調味 。
功效：解表散寒，溫通宣竅 。
小提示：感冒發燒、怕冷頭痛的寶貝可以吃這款粥，尤其是有鼻塞、流清鼻涕的癥狀時更適合，注意粥要趁熱喝，服后蓋被取汗 。
2、一歲寶寶輔食粥
1、西蘭花三文魚豬肝粥
營養價值：豬肝含有豐富的蛋白質和膽固醇，以及維生素A；三文魚含有豐富不飽和酸，西蘭花含有豐富的礦物質，作為搭配，金針菇有熱量低、多種維生素的特點，這是一道營養豐富的寶寶輔食喔 。
用料：西蘭花1朵、豬肝一片、三文魚4小塊、大小米若干
做法：西蘭花、金針菇過水后切碎；三文魚、豬肝蒸熟搗碎；大米小米熬粥，加入西蘭花、金針菇、三文魚和豬肝，攪拌均勻即可 。
2、什錦咸粥
營養價值：豆腐皮有清熱潤肺的功效，木耳同樣有排毒補血的功效
用料：面粉、胡蘿卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油
面粉、胡蘿卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油
做法：熱少許油在鍋里翻抄幾下，盛到碗里，再燒開水，和面糊糊；水燒開后先把菜倒進去再倒糊糊，然后甩雞蛋加香油出鍋 。
3、黑桑椹粥
營養價值：桑葚含有脂肪酸，具有養陰補血清熱功效
用料：大米小米各2份、黑桑椹一把（單位：1份約奶粉勺一勺）
做法：大小米洗凈，熬粥；桑葚攪拌成泥倒入煮好的粥中煮熟 。
4、山藥蓮子粥
營養價值：山藥具有溫補、強身健魄的功效，蓮子也是豐富鈣源，同樣具有強身功效 。
用料：蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干
做法：二米洗凈，加入山藥塊，蓮子湯和一朵銀耳，放入隔水燉煲四小時；熟悉取山藥塊放料理機打泥，再勺入煮熟的粥即可 。
5、肉末茄泥粥
營養價值：茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素，有助于寶寶營養均衡
用料：茄子、瘦肉、大米
做法：腌好的肉泥鋪在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可 。
6、瘦肉魚肉干貝粥
營養價值：干貝高含礦物質，比魚翅和燕窩還高，蛋白質也是牛肉、鮮蝦的3倍
用料：瘦肉、青菜、干貝、大米
做法：先切瘦肉、干貝、青菜切碎；把肉和干貝放入洗好的米里開火煮；用bb鍋煮煮一個半小時；將青菜倒入粥中，再煮一會即可 。

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