跑步減肥兩個月，為何體重沒變化？
要控制飲食，要快走而不是跑步！！！控制好飲食，每天快走5 公里 。。。一個月下來就會減很多，我這月的目標是減20斤，，計劃是這樣的，每天上下班步行，來回是8公里 。晚飯不吃，或者吃點水果，讓后在做背部的經(jīng)絡(luò)疏通還有腹部的按摩，，，，我現(xiàn)在是75公斤，上個月只是做了身體沒有運動，減了10斤，這個月目標20斤，。。。大家拭目以待，減肥就得拿出決心來，要不然白搭！！！！
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