生活中應該怎樣保護視力？視力下降吃什么食物好？
視力對我們人體是十分重要的，因為眼睛是心靈的窗戶，也是我們直接接觸這個世界的身體器官之一，如果眼睛出現了問題，我們的世界將一片暗淡，再也看不到五彩斑斕的世界了，那么我們在生活中應該怎樣保護視力？視力下降吃什么食物好？
1、保護視力秘訣
(1)、忌目不轉睛， 自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發 。
(2)、吹空調時間不宜過長，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度 。
(3)、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋 。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助 。
(4)、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜 。
(5)、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘 。休息時可以看遠處或做眼保健操 。
(6)、保持良好的工作姿勢 。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低 。
(7)、調整熒光屏距離位置 。建議距離為50~70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角 。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率 。
(8)、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡 。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種 。
(9)、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡 。
(10)、如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要上醫院了 。
2、吃這些對視力好
1、黑豆核桃沖牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙 。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉 。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥 。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進 。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀 。
2、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克 。將上述原料熬成粥食用 。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃 。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質 。
【生活中應該怎樣保護視力？視力下降吃什么食物好？】
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