老人雙耳多鍛煉健腎又養(yǎng)身
老人雙耳多鍛煉健腎又養(yǎng)身
【老人雙耳多鍛煉健腎又養(yǎng)身】 腎是人體重要臟器之一，乃先天之本 。腎臟功能是否正常，對(duì)健康長(zhǎng)壽有著舉足輕重的作用 。中醫(yī)五行學(xué)說則認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部 。所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用 。
提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘 。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病 。
手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱 。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥 。
提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅 。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病 。
搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱 。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回 。每天二三次，每次20下 。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰 。
雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次 。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎 。
雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廊，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，回?fù)?ldquo;天鼓” 。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效 。
全耳按摩法
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5～6次 。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用 。
雙手掃耳法
以雙手把耳朵由后面向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音 。每次20下，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身 。
以上八法，可根據(jù)各人所需選擇，或單項(xiàng)或幾項(xiàng)配合進(jìn)行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果 。
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