多吃兩類食物 有效預(yù)防兒童近視
那么 ， 預(yù)防小兒近視 ， 吃什么食物好呢？除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外 ， 以下幾類食物是不可缺乏的 。
硬質(zhì)食物
經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物 ， 增加咀吃力頻率與力度 ， 可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育 ， 日本的船越教授曾為此做過(guò)專門調(diào)查 ， 結(jié)果顯示：常吃細(xì)面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌 ， 這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根 。
日本秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)院衛(wèi)生學(xué)教研室的島田副教授主持的一項(xiàng)研究表明：常吃不需咀嚼力之柔軟食物的學(xué)生中 ， 視力差的人特別多；而常吃硬食者 ， 視力差的人很少 。這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α?nbsp;， 使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力 ， 避免近視眼的發(fā)生 。
【適合兒童的硬質(zhì)食物推薦】： 胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等 。
含鈣食物
醫(yī)學(xué)專家們指出：鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一 。研究表明：眼球如同一個(gè)盛滿清水的塑料小囊 ， 如果鈣元素缺乏 ， 其液壓就會(huì)忽高忽低 ， 不能保持正常狀態(tài) ， 這種狀況就像一個(gè)正在亮著的燈泡 ， 很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣 。眼球如果缺少了鈣 ， 可使發(fā)育異常而形成近視 。
【含鈣飲食推薦】： 牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等 ， 還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物 ， 以增加鈣的吸收與利用 。含鉻食物 鉻元素在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡 ， 否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸 ， 致使眼的屈光度增大 ， 而成為近視眼 。根據(jù)專家的測(cè)算 ， 兒童每天約需鉻50-200微克 。
【多吃兩類食物 有效預(yù)防兒童近視】如果你不想孩子將來(lái)成為“四眼”的話 ， 那么就在日常生活當(dāng)中 ， 為TA們多添加這兩類食品吧 。
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