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女性不同時期怎么護膚？女性不同年齡的護膚方法是什么？

女性在青春期的時候臉上容易長痘 ， 而到了30歲之后 ， 臉上更容易出現(xiàn)一些皺紋 ， 護膚的時候要根據(jù)臉部不同的狀態(tài) ， 采取不同的護膚方法 ， 所以在不同年齡階段護膚側重點有些不同 ， 那么女性不同時期怎么護膚？女性不同年齡的護膚方法是什么？

1、不同時期的護膚方法
一、20期間
20歲左右是荷爾蒙分泌的高峰期 ， 這時的你感覺精力充沛 ， 任何疲勞或受損都能很快修復 。也許你會有油脂分泌過于旺盛、長痘痘的問題 ， 但只要情況不嚴重 ， 就幾乎不會留下太明顯的痕跡 。而黑眼圈、浮腫 ， 更是一覺醒來就會無影無蹤 。
解決：因為油脂分泌旺盛而長痘痘 ， 所以清潔面部時一定要徹底 。
提醒：青春無敵的秘密在于荷爾蒙的旺盛分泌 ， 不過 ， 很快它就會以大約每十年下降15%的速度遞減 ， 身體各項機能隨之下降 。對于年輕女性 ， 最重要的在于及早養(yǎng)成好的生活習慣 ， 不要過度消耗寶貴的青春 。
【女性不同時期怎么護膚？女性不同年齡的護膚方法是什么？】 二、30期間
即便過了青春期 ， 平時也不太發(fā)“成年人痘” ， 但仍有不少人在生理期前后 ， 臉上會爆出幾顆又紅又腫的大痘或者冒起一片小疙瘩 。“生理痘”的最大誘因正是荷爾蒙：雌性荷爾蒙降低 ， 雄性荷爾蒙升高 ， 刺激皮脂腺過量分泌 ， 堵塞毛孔 ， 引起炎癥 。
解決：經(jīng)期前后的荷爾蒙變化屬于正常生理現(xiàn)象 ， 不宜干涉也無需調(diào)整 。如果備受生理痘影響 ， 不妨提前一兩個星期 ， 在容易起痘的部位涂抹含水楊酸的護膚品 ， 保持毛孔暢通 。一旦爆出痘痘 ， 特別是又紅又腫又痛的“悶痘” ， 則可在皮膚醫(yī)生的指導下 ， 局部使用百多邦等非激素性消炎藥膏 ， 快速消腫止痛 。
提醒：對于常發(fā)“生理痘”的人來說 ， 也比一般人更容易遇到“壓力痘”的問題 ， 因為這兩者的成因差不多 。平時最好養(yǎng)成規(guī)律作息的好習慣 ， 避免熬夜‘過度焦慮緊張等情況 。
三、40期間
皮膚干到用什么面霜都沒用、再節(jié)食也無法恢復苗條輕盈的身材？此刻 ， 你需要面對的就并非單純的護膚和美體小煩惱 ， 而是雌性荷爾蒙大幅下降 ， 身體逐漸進入更年期的問題 。隨之而來的皮膚問題還包括色斑、暗沉、脫屑、易泛紅敏感、皺紋加深、松弛等等 ， 同樣 ， 臃腫的身材也不再會因短期的節(jié)食或突擊性的運動而得到改善 ， 人容易感覺疲勞乏力 。
解決：雌激素替代療法是目前較為主流的解決方案 ， 它是否會提高乳癌等女性病的患病幾率 ， 至今仍未完全定論 。有皮膚醫(yī)生建議使用血清注射療法增加皮膚的活力 ， 不過這一方法只在局部有效 ， 無法改變整體膚質(zhì)狀況 。更年期帶來的老化難以遏制 ， 只有盡量推遲更年期的到來 ， 多吃富含抗氧化物質(zhì)的食物 ， 堅持運動 ， 保持樂觀積極的心態(tài) ， 學會釋放壓力 ， 都是現(xiàn)在開始必修的美麗功課 。
提醒：含有雌激素的保養(yǎng)品存在一定的安全隱患 ， 不能濫用 ， 而含“植物雌激素”的保養(yǎng)品 ， 是否真的有效則見仁見智 。對于注射類的激素療法 ， 無論出于治療還是美容的目的 ， 都必須謹慎 ， 嚴格遵照醫(yī)囑 ， 切勿擅自在美容院進行 。
四、懷孕期間
懷孕期間 ， 大部分女性會遇到皮膚色斑變明顯的狀況 ， 還可能長出大片黃褐色的妊娠班來 ， 不僅如此有些人身上容易沉淀色素的部位 ， 如腋下、乳暈 ， 小腹等部位的顏色也會加深 。這也是由于激素變化引起的 ， 通常情況下 ， 生育后色素沉著情況會逐漸好轉 ， 但如果護理不當 ， 則容易形成頑固型斑點 。
解決：孕期的女性在保養(yǎng)品使用方面往往非常小心 ， 有時甚至什么也不抹 。事實上 ， 在醫(yī)生的指導下 ， 你還是可以適當選擇美白、防曬類的功能性保養(yǎng)品 。當然激素造成的斑點很難靠外用美容品解決 ， 因此防患于未然更為重要 ， 如果發(fā)現(xiàn)自己有雀斑加深的問題 ， 就盡量避免暴曬 ， 另外 ， 也可在產(chǎn)后進行光子、煥膚等系列療程 ， 幫助皮膚恢復 。
提醒：如果在生理期前后都會出現(xiàn)色斑變深的狀況 ， 說明你的身體對于激素變化極為敏感 ， 那么就必須額外注意防曬和祛斑方面的護理 。激素引起的色素沉淀在治療過程中更容易反復 ， 必須予以足夠的耐心和恒心 。
要有針對性的對女性肌膚進行保養(yǎng)應該先了解不同時期肌膚存在的問題 ， 按照不同時期的護膚方法對癥護膚 。
2、女人如何保養(yǎng)好
一、補充膳食纖維
這個時期 ， 女性的體力已大不如前 ， 超負荷的腦力、體力勞動 ， 還有因?qū)W業(yè)、工作、家庭等方面的壓力 ， 使得她們不堪重負 ， 因此經(jīng)常會有便秘、肥胖等苦惱 。而膳食纖維則可以令女性免去后顧之憂 ， 它在通秘、排毒 ， 降血脂、防治肥胖方面的功效早已美名在外 。
食物供給：黑米、草莓、梨以及菜花、西蘭花、韭菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、大豆、海藻、食用菌中都含有豐富的膳食纖維 。
二、補鐵
懷孕、生育 ， 都會讓女性營養(yǎng)缺乏 ， 葉酸則可以緩解營養(yǎng)缺乏癥 ， 葉酸是B群維生素中的一員 ， 為人體細胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一 ， 主要參與核酸合成和促進氨基酸合成蛋白質(zhì) ， 還參與血紅蛋白及腎上腺素、膽堿、肌酸等重要化合物的合成 。因維生素B群又被稱士氣維生素 ， 所以多食葉酸類食物還可以補充體力 ， 增強免疫力 。
食物供給：豆制品、菠菜、油菜、梨、菠蘿、蛋類、魚、堅果、柑橘以及全麥制品等食物中含量豐富 。
三、補鈣
這個階段的女性開始受到骨質(zhì)疏松的威脅 ， 專家證實 ， 女性28歲以后 ， 骨鈣每年以0.1%～0.5%的速度減少 ， 所以補鈣就成為頭等大事了 。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期 ， 則可加至1500毫克 。
食物供給：乳類制品是最好的鈣質(zhì)來源 ， 每日飲用1-2袋的牛奶（250-500毫升）是補鈣的最佳方案 。在此基礎上 ， 食用一些豆類會使補鈣效果錦上添花 。此外 ， 海產(chǎn)品、堅果類、內(nèi)類、蔬菜類食物中也含有非常豐富的鈣元素 。不要忘記每日曬曬太陽 ， 在享受那份溫馨的同時 ， 為機體打開鈣吸收的大門 。

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