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上班族孕婦哪些食物要少吃？上班族孕婦飲食注意事項有哪些？

一般孕婦都會在家里修養，但是不排除，一些職業女性，她們在懷孕的時候，肯定會接著工作，上班族孕婦在飲食上有什么需要注意的地方呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下上班族孕婦少吃哪些食物，我們一起來看看 。

1、上班族孕婦要少吃
1、慎吃油炸食物 。
工作餐中的油炸類食物，在制作過程中使用的食用油難免不是已經用過若干次的回鍋油 。這種反復沸騰過的油中有很多有害物質，準媽媽最好不要食用工作餐里的油炸食物 。
2、拒絕味重食物 。
工作餐里的菜往往不是咸了就是淡了 。準媽媽應少吃太咸的食物，以防止體內水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫 。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕 。
孕婦不要吃罐頭食品，其含有的添加劑，是導致畸胎和流產的危險因素
3、含有添加劑的食品 。
罐頭食品含有的添加劑，是導致畸胎和流產的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭食品 。油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎 。
4、挑選飲料 。
【上班族孕婦哪些食物要少吃？上班族孕婦飲食注意事項有哪些？】 準媽媽別忘了慎重選擇飲料 。健康飲料包括礦泉水和純果汁，而含咖啡因或酒精的飲料則對孕期不利 。
5、辛辣熱性作料 。
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘 。便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良后果 。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃 。
孕婦不要喝咖啡，咖啡因會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育
6、有興奮作用的飲食 。
咖啡是白領主要的飲料之一，但是咖啡會對準媽媽有一定的影響 。歐美最新研究表明，準媽媽每天攝入200毫克咖啡因，流產幾率會增加一倍 。
咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育 。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利于胎兒的健康發育 。
7、甜食 。
糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育 。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲，結果身體胖了，而必需的營養素卻缺乏了 。
8、人參、桂圓等補品 。
醫學認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎;所以不宜食用 。
小編提醒：工作忙碌的孕婦媽媽們，一定要注意自己的飲食，以上就是職場媽咪的飲食禁忌，希望新媽媽一定要注意，在飲食上嚴格要求自己，千萬不要食用不利于自己和寶寶健康的食物 。
2、適合孕婦吃的食物
1、西紅柿
西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等 。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著 。
主要補充：維生素
最佳食用方法：西紅柿土豆湯
99溫馨提醒：西紅柿最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用 。不要吃長有贅生物的西紅柿，不吃未成熟的西紅柿，因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄堿，孕媽媽在食用后，會出現惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對胎寶寶的發育也有害 。不要空腹吃西紅柿，因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛 。
2、草莓
草莓富含維生素C、葉酸和纖維 。
主要補充：葉酸
最佳食用方法：草莓飲(鮮草莓250克，洗凈搗爛，用冷開水調和) 。
99溫馨提醒：在買草莓時，要選擇熟透的、顏色鮮艷的、外觀要規整 。不要用洗滌劑來洗，應該用淘米水來浸泡洗 。草莓是容易腐敗變質的水果，不宜久存 。草莓屬于寒涼之品，不宜多吃 。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以轉化為維生素A 。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼干，患夜盲癥、身體抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的準媽媽多吃胡蘿卜是沒錯的 。
主要補充：蛋白質，維生素A原(胡蘿卜素)和氨基酸
最佳食用方法：胡蘿卜素是一種脂溶性難溶物質，消化吸收率極差，烹調時應與油脂共烹，如豬肉片炒胡蘿卜和羊肉胡蘿卜火鍋湯等 。
99溫馨提醒：不要加入醋,或者與酸味食物同時食用，否則可使胡蘿卜中的抗壞血酸酶失去作用 。
4、香蕉
香蕉富含葉酸 。孕媽媽多攝取葉酸食物,對新生兒的血管神經發育有很大的幫助 。
主要補充：葉酸
最佳食用方法：香蕉薯泥

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