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吃什么水果粥治療感冒？感冒吃什么水果粥好？

感冒的時候 ， 胃口不是很好 ， 許多東西吃不下 ， 可是如果不吃東西 ， 營養不足 ， 身體恢復的也會很慢 ， 在感冒的時候可以適當吃一些粥 ， 粥中加入一些水果 ， 營養更加豐富 ， 味道也會更好 ， 那么吃什么水果粥治療感冒？感冒吃什么水果粥好？

1、感冒喝什么粥好
(1)菠蘿粥
原料：西米、菠蘿、白砂糖 。
做法：菠蘿切成細丁；西米洗凈 ， 放入沸水鍋內略氽后撈出 ， 再用冷水反復漂洗；鍋中加入約1000毫升冷水 ， 將西米放入 ， 用旺火燒沸；改用小火熬煮半小時后 ， 放入菠蘿丁 ， 續煮10分鐘至粥成；粥內下入白糖調好味 ， 再稍燜片刻 ， 即可盛起食用 。
(2)什錦水果粥
原料：草莓1個 ， 哈密瓜1小塊 ， 香蕉1/6根 ， 水1/6杯 ， 粥1/6碗 。
制法：將水果洗凈、切成碎粒；將米飯加水煮至粘稠；加入水果拌勻即可 。
(3)奶味水果粥
材料：粳米50克 ， 小米50克 ， 赤豆50克 ， 紅棗50克 ， 蓮心50克 ， 蘋果1個 ， 香蕉2個 ， 牛奶200克 ， 水400克以上 ， 白糖隨適量 。
做法：先將紅棗用溫水洗凈 ， 將粳米、小米、赤豆、蓮心等洗干凈；取清潔鍋 ， 放入紅棗、粳米、小米、赤豆、蓮心 ， 再將牛奶倒入鍋中 ， 加適量水 ， 置于旺火上煮沸 ， 改用中火熬成粥；蘋果洗凈 ， 削去皮 ， 挖掉核 ， 切成小方塊 ， 香蕉洗凈 ， 剝去皮 ， 切成小段；將水果塊、白糖放入熬好的粥中攪和、攪勻 ， 待再煮至滾沸 ， 離火 ， 奶味水果粥即成 。
風味特點：奶葉濃香 ， 甘甜可口 。
(4)西瓜粥
材料：西瓜500克 ， 西米500克 ， 橘餅10克 ， 冰糖50克 。
做法：西瓜去籽、切塊 ， 西米浸漲 ， 橘餅切成細絲狀；把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內一同煮開；加入浸泡發漲后的西米煮熟 ， 西瓜粥即可 。
(5)香蕉粥
材料：香蕉3條 ， 糯米100克 ， 冰糖適量 。
做法：香蕉去皮、切成丁塊；將米放入開水鍋里燒開 ， 加入去了皮的香蕉丁和冰糖 ， 熬成香蕉粥即可 。
功效作用：可清熱潤腸 ， 和胃健脾 。
2、感冒飲食禁忌
1、粗纖維食物
感冒期間 ， 人的胃動力較弱 ， 所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物 ， 否則增加腸胃負擔 。
2、甜食
無論是高糖的水果還是甜品點心 ， 在感冒期間都要禁食 。甜食不但會增加痰的黏度 ， 增加痰的量 ， 還會導致腹脹 ， 抑制食欲 。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等 。
3、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適 ， 有時候可能引發胃食管反流 。
4、高鹽食物
減少鹽的攝入 ， 可提高唾液中的溶菌酶含量 ， 保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞 ， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒 。但感冒時也不能不吃鹽 ， 因為在大量發汗過程中 ， 身體會丟失一部分鈉離子 ， 烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充 。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可 。
5、太辣的食物
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂 ， 甚至引發惡心、嘔吐的風險 。
最后要提醒大家 ， 千萬不要迷信傳說中的“饑餓療法” ， 不吃東西只會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降 ， 對感冒病情好轉沒有任何幫助 。
【吃什么水果粥治療感冒？感冒吃什么水果粥好？】

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