1. 首頁 > 生活百科 >

哪些人群屬于高血壓的高發人群？與高血壓有關的因素有哪些？

高血壓是生活中很常見的心血管疾病，會對健康造成極大的危害，因此做好預防治療工作非常重要，按摩哪些人群屬于高血壓的高發人群？與高血壓有關的因素有哪些？有部分人由于生活習慣的影響，高血壓的患病幾率較大，下面就來詳細了解吧 。

1、易患高血壓的人群
（1）嗜好吸煙的居多
吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險因素 。長期大量吸煙可使心率增快，血壓增高 。精神緊張和A型性格吸煙者，心血管意外事件和心肌梗死發生率比正常人高2—4倍 。
【哪些人群屬于高血壓的高發人群？與高血壓有關的因素有哪些？】 （2）情緒激動精神緊張的居多
脾氣暴躁，辦事總愛瞻前顧后、反復思慮又難以下定決心以及過于焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人，容易罹患高血壓 。此類人群如患高血壓，藥物治療療效往往欠佳 。
（3）飲食喜鹽過咸的居多
北方人易患高血壓，其原因之一，與飲食過咸有關 。食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得過咸會導致機體鈉鹽過多，血管阻力增加，心血管負擔加大，促使血壓升高 。
（4）長期過量飲酒的居多
近年來證實，長期大量飲酒，尤其貪杯易醉者，常常合并高血壓、肥胖、高血脂和高血糖 。
（5）血糖血脂升高的居多
糖尿病人發生動脈硬化和高血壓的機會比正常人高30倍 。糖尿病與高血壓并存，則患腦中風及心肌梗死的危險性比正常人高2—4倍；高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，與高血壓、冠心病、心肌梗死的發生率呈正比 。
（6）超重和肥胖的居多
肥胖不但可以引起高血壓，而且也易導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病 。肥胖者多數嗜睡、胃口好，易形成惡性循環 。減輕體重的有效方法是有規律地參加運動，適當控制飲食 。
（7）生活懶散少運動的居多
晚間不睡，早晨不起或通宵達旦無節制娛樂的人，易患高血壓 。
（8）中老年人發病的居多
人到中老年易患高血壓，其中45%父母有高血壓病史；父母無高血壓，子女患高血壓機率為3% 。老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病，其中由高血壓引起的相關性心血管病占絕大多數 。全國每年有150萬人因高血壓引起腦中風 。
導致高血壓的因素
1、遺傳
資料顯示高血壓具有一定的遺傳性，若父母均有高血壓，其子女的高血壓發生率可達百分之四十六父母中一人患高血壓，子女高血壓發生率為百分之二十八，父母血壓正常，子女高血壓發生率僅為百分三 。
2、不良生活習慣
生活習慣、飲食習慣的改變是引發高血壓的原因，大量飲酒、吸煙都可引發高血壓，另有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，甚至發生中風，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低 。
3、生活壓力大
隨著社會的發展，競爭越來越激烈，工作壓力、生活壓力壓的人們喘不過氣來，壓力過大會導致體內的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，血壓的升高，心臟負荷加重，從而成為引發高血壓的原因 。
2、高血壓吃什么好
(1)芹菜
芹菜含有豐富的生物類黃酮，能降低毛細血管通透性，能對抗腎上腺素的升壓作用，所含的豐富鉀元素也能促進人體排出多余的鈉鹽，起到降低血壓和利尿作用 。
食用方法：取嫩竹筍100克，煮熟后切片，芹菜100克，切段后用開水略焯，瀝干水分后與竹筍片混合，加入食鹽，雞精，香油調味即可 。
注意事項：芹菜含有的粗纖維較多，且性涼，故脾胃虛寒，大便溏泄以及小兒脾弱者不宜過多食用 。芹菜葉的營養成分比葉柄高，其中胡蘿卜素含量是葉柄的88倍，維生素C含量是葉柄的13倍，維生素B1含量是葉柄的17倍，食用時不可將芹菜葉丟棄 。
(2)洋蔥
洋蔥所含的前列腺素能減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗人體內的升壓物質，又能促進鈉鹽的排泄，從而起到降低血壓的功效 。
食用方法：取洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，將洋蔥洗凈，切成八等分約半月形，放入玻璃瓶中，加入紅葡萄酒，密封玻璃瓶，在陰涼處放置2-8天后，取出洋蔥片，與紅葡萄酒分開裝入瓶中，放入冰箱中冷藏，每日引用20-50毫升，用于高血壓治療 。
注意事項：皮膚瘙癢，有眼部疾病，肺胃發炎者不宜食用洋蔥，容易加重癥狀 。洋蔥也不宜食用過多，會引起眼睛模糊和胃腸脹氣，排氣 。
(3)海帶
海帶中含有較多的海藻酸和褐藻酸，有顯著的降壓效果，干海帶表明的那層白霜，叫甘露醇，這種物質有利尿消腫的作用，與碘，鉀，維生素B3等協同作用，有助于防治水腫 。
食用方法：取海帶150克，豆腐250克，粳米30克，菜油，食鹽少許 。將海帶用溫水泡軟后切成細絲，豆腐用菜油炸至金黃后切成小塊，粳米淘凈后放入鍋中，加適量水，與海帶，豆腐共同煮粥，中火熬煮至米開花，湯稠，放少許食鹽調味即可 。
注意事項：海帶性寒，體質偏寒，脾虛腹瀉者不宜過多食用，海帶含碘量高，孕婦不宜過多食用，否則會影響胎兒的甲狀腺發育 。
(4)胡蘿卜
胡蘿卜含有槲皮素，山奈酚，能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，有降壓，強心作用，
食用方法：取新鮮胡蘿卜100克，洗凈后切丁，與大米一起煮粥，每日早晚食用，可以用于夜盲癥，高血壓的輔助治療 。
注意事項：胡蘿卜不宜過多食用，因為其中的胡蘿卜素會沉積于皮膚表面，使皮膚發黃，過多的胡蘿卜素還會影響女性卵巢的黃體素合成，分泌減少，甚至會造成月經不調，不排卵的現象出現 。
(5)大蒜
大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣味素，可以殺死病原菌和寄生蟲，是目前的天然植物中抗菌效果最好，這種辣味素除了有預防感冒的作用，還能有效降低膽固醇，調節血壓，抑制血栓形成和預防動脈硬化 。
食用方法：取用鹽腌制鍋的大蒜1000克，在清水中浸泡半天，撈出瀝干水分，放入壇中，將白糖，香醋拌勻，倒入大蒜中，每天翻動一次，連續翻動3天，再將壇子密封，2個月后即可食用 。
注意事項：大蒜中的刺激性成分對胃潰瘍患者和有眼部疾病的人群不理，不宜食用 。此外大蒜不宜空腹食用，容易刺激腸胃粘膜 。也不宜一次食用過多，對眼睛不利 。

    推薦閱讀