【冬季要怎么減肥】冬季減肥的6款中醫減肥湯 _冬季減肥

美味的減肥湯必定是胖mm減肥方法的首選之一，瘦身的功效更是有目共睹，減肥湯主要有中醫減肥湯和以下幾種瘦身湯，看MM們更鐘情于哪一種減肥湯，下面小編就為家推薦款減肥湯，以下的幾種做法，讓你喝出健康苗條好身材。

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老中醫減肥湯
一：三花減肥湯
原料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。
做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。
適合人群：單純型肥胖癥人群。
二：袪瘀消脂湯
原料：制大黃6g、枳實9g、甘草6g 。
做法：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火繼續煮約20分鐘，即可熄火，取藥汁待溫飲用。
減肥功效：肥胖、血脂肪過高、口干舌燥、腹脹、煩躁、宿便、便秘。
三：荷術湯
原料：適量荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草以及甘草。
做法：將以上原料放入鍋中用水煎服。
適合人群：高脂血癥、高血壓型肥胖癥人群。
三：番茄李子減肥湯
材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。
步驟：
第一步：番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用。
第二步：熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊。
第三步：再加入清湯拌勻，大火煮開。
第四步：轉文火繼續煮5分鐘。
第五步：加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。
減肥功效：番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多余的脂肪，并排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。
四：慧苡仁冬瓜減肥瘦身湯
材料：冬瓜500克，水發慧苡仁100克，生姜10克，大蔥3克，蔥花7克，黃酒5克，精鹽2克，味精2克，麻油1克。
步驟：
第一步：將冬瓜去皮，洗凈切成小塊。
第二步：生姜洗凈拍碎。
第三步：在鍋中加入清水燒開，放入冬瓜、慧苡仁，大蔥和黃酒煮熟。
第四步：再加入調料就可以完成了。
減肥功效：清熱利水、健脾瘦身。

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五：木瓜鮭魚頭減肥瘦身湯
材料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許。
步驟：
第一步：青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用。
第二步：將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘。
第三步：再轉文火繼續煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關火。
第四步：最后根據自己的口味適度地加鹽。
減肥功效：木瓜里內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！
六：鳳菇豆腐減肥瘦身湯
材料：鮮鳳尾菇100克，豆腐200克，精鹽、味精、蔥花、香菜、植物油適量。
步驟：
第一步：將鳳尾菇洗凈，撕成小片，豆腐切小塊。
第二步：先將鳳尾菇炒片刻，再加入水、豆腐和鹽。
第三步：煮到豆腐入味，撒入調料即好。
減肥功效：去脂瘦身、補中益氣、健脾益胃。
七：牛骨蝦皮減肥瘦身湯
材料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許。
步驟：
第一步：選用上好新鮮牛骨一根，水開后放入鍋中滾。
第二步：同時放入姜蒜后再滴幾滴陳醋，溫火熬煮1個小時。
第三步：打去浮泡后再放入蝦皮。
第四步：加少許鹽后繼續熬煮半小時即可盛出飲用。
減肥功效：牛骨中含有豐富的骨蛋白，但它幾乎不含脂肪，所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩。加上富含鈣磷元素的蝦皮，加幾滴醋也是為了能促進鈣質吸收，作為午餐飲用營養成分足夠，而且能在夏天進行通補益瘦，最適合急需燃脂的女生飲用。
八：山楂何首烏減肥瘦身湯
材料：山楂15克，何首烏15克。
步驟：
第一步：將山楂和何首烏分別洗凈、切碎。
第二步：放入水中浸泡2個小時。
第三步：再煎煮1小時，去渣即可喝湯。
減肥功效：滋補肝腎，和血通脈，降脂瘦身。
【【冬季要怎么減肥】冬季減肥的6款中醫減肥湯】