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腎虛有哪些具體表現？腎虛的常見癥狀表現有哪些？

腎虛是比較常見的 ， 腎虛并不是一種具體的癥狀 ， 而有很多不同的表現 ， 腎虛是指腎臟的功能減弱 ， 需要及時調理 ， 不同的人群 ， 腎虛的表現會有所不同 ， 需要采取的治療方法也有所差異 ， 那么腎虛有哪些具體表現？腎虛的常見癥狀表現有哪些？

1、腎虛的具體表現
一、生殖功能減退 。表現為男子陽痿或陽物舉而不堅、遺精和滑精、早泄 ， 顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低 ， 不育 。
二、生長發育不良 。表現為幼兒發育遲緩、骨骼發育不良 ， 如囟門遲閉、出牙及行走延遲、雞胸、羅圈腿(俗稱“O”形腿)等;智力發育遲緩和發育不良 ， 如癡呆、先天愚型等 。
【腎虛有哪些具體表現？腎虛的常見癥狀表現有哪些？】 三、成年人早衰 。表現為中年容易衰老 ， 常見健忘、視力早期老化、聽力早期衰減、脫發或須發早白、牙齒松動易落等 。
四、水液排泄功能紊亂 。有的腎虛患者 ， 由于體內水液利用率較低 ， 新陳代謝低下 ， 故常見小便清長頻數 ， 以老年人為多見;此外 ， 尿崩癥、糖尿病患者 ， 亦由于內分泌功能失調而導致小便量多 ， 在中醫分析 ， 亦屬“腎虛” 。另一方面 ， 腎虛也可導致水液障礙 ， 導致水腫 ， 常見于慢性腎炎水腫及心功能不全性水腫 。
五、呼吸功能衰弱 。中醫的腎有促使呼吸保持一定深度的作用 ， 這種作用稱之為“腎主納氣” 。如果腎虛 ， 納氣作用減弱 ， 則呼吸短淺 ， 呼多吸少 ， 常見于慢性哮喘病及心力衰弱的疾病 。
六、腰酸腿痛 。排除外傷、風濕、感冒等因素 ， 不明原因的腰酸或腰痛乏力 ， 每在疲勞后加重者 ， 常稱之為“腎虛” 。因“腰為腎之府” 。故慢性的腰部不適常是提示腎虛的很強指征 。
七、怕冷和怕熱 。中醫的腎有陰陽之分 ， 腎陽是人體陽氣的根本 ， 腎陰是人體陰液的根本 。腎陽虛則人體表現為陽虛 ， 病人就很怕冷且有四肢冷、面色蒼白等癥狀;而腎陰虛則人體表現為陰虛 ， 病人就比較怕熱 ， 且有手足心熱、低熱、盜汗等癥狀 。
八、脈搏尺脈多數是無力的 。綜上所述 ， 中醫的腎虛包括的范圍甚廣 ， 不僅男子可得且女子亦有;不僅老少多見且青壯年也可因病而見 。正確了解“腎虛”的含義和內容 ， 對于養生保健和疾病的防治具有重要的意義 。
2、男人如何預防腎虛
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后 ， 以左手擦右腳心 ， 以右手擦左腳心 ， 早晚各1次 ， 每次搓300下 。
二、每天做一套簡易體操(若有時間 ， 也可連續做多次)
1、兩足平行 ， 足距同肩寬 ， 目視正前方 ， 兩臂自然下垂 ， 兩掌貼于褲縫 ， 手指自然張開 。足跟提起 ， 連續呼吸9次 。
2、足跟落地 ， 吸氣 ， 慢慢曲膝下蹲 ， 兩手背逐漸轉前 ， 虎口對腳踝；手接近地面時 ， 稍用力抓成拳(有抓物之意) ， 吸足氣 。
3、憋氣 ， 身體逐漸起立 ， 兩手下垂 ， 逐漸握緊拳頭 。
4、呼氣 ， 身體立正 ， 兩臂外擰 ， 拳心向前 ， 兩肘從兩側擠壓軟肋 ， 同時身體和腳跟部用力上提 ， 并提肛 ， 呼吸 。
三、每天做縮肛運動
全身放松 ， 自然呼吸；呼氣時 ， 做縮肛動作 ， 吸氣時放松 ， 反復進行30次左右 。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓 ， 至手心熱后 ， 分別放至腰部兩側 ， 手掌向皮膚 ， 上下按摩腰部 ， 至有熱感為止 。早晚各一次 ， 每次約200下 。

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