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腸胃不好 最不宜吃的十種食物

消化系統(tǒng)會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而慢慢老化 ， 一些難消化的食物會(huì)給人們的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān) ， 所以一定要了解十大難消化的食物 ， 在飲食方面多多注意才能保持良好精神頭！
炸雞塊
當(dāng)你將食物浸到面糊中然后進(jìn)行深炸 ， 就是把食物變成了一種對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)有點(diǎn)硬的是食物 。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的 ， 兩者都對(duì)腹部有害 。假如腸道有炎癥的話 ， 油膩的食物就會(huì)引起惡心或者腹瀉的癥狀 。如果你想吃雞塊吃得健康 ， 可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法 。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物 ， 如薯?xiàng)l 。
辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒 ， 都能夠給食物增添精彩的辣 ， 但同時(shí)也會(huì)擾亂食道 。結(jié)果是會(huì)有一陣燒心的感覺 ， 就如你吃進(jìn)去的感覺一樣 。即使你用乳酸來(lái)降低它的辣 ， 但你仍然攝取了辣椒的辣性 。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油 ， 可以采取較為溫和的青椒 。
巧克力
單純吃巧克力并不是引起問題的源頭 ， 而是在于持過量的巧克力 。一小塊的巧克力是可以的 。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會(huì)引起問題 。這是因?yàn)榍煽肆κ瓜率车览s肌放松從而引起胃酸倒流 。
柑橘類果汁
這種酸性的飲料會(huì)擾亂消化道 ， 刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等 ， 感覺就像胃酸倒流 ， 但實(shí)際上只是一種干擾而已 。而在腹部 ， 多與的酸則會(huì)引起其他的問題 。假如空腹飲用 ， 實(shí)際上你的消化道已經(jīng)充滿了酸性物質(zhì) ， 增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛 。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會(huì)引起腹瀉 。
薯蓉
如奶油般的薯蓉 ， 容易入口 ， 難怪可以登上“最舒服的食物”的前列 。但如果你是糖類過敏的人士 ， 則不會(huì)覺得舒服了 ， 因?yàn)槔锩嫣砑恿伺Ｄ毯秃芏嗟哪逃偷?。自己在家制作無(wú)糖德薯蓉可以減低其影響 。
生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物 。其中有些具有可以保護(hù)心臟的功能 ， 但有一些可能會(huì)引起腹痛 。通過煮的方法可以分解其中的一些化合物 ， 但同時(shí)也會(huì)把一些有益的物質(zhì)分解掉 ， 所以最好就是混合生和熟洋蔥等 ， 這樣既可以吸收其益處 ， 也可以減少其副作用 。
雪糕
如果你是乳糖過敏的人士則一定要禁食雪糕 。臃腫、痙攣等都是讓你遠(yuǎn)離這些奶制品的警告 。最好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕 。但即使你不是乳糖過敏 ， 吃過量的雪糕也會(huì)引起腹痛等 ， 因?yàn)檠└夂咧?nbsp;， 而且脂肪比其他食物更難消化 。
西蘭花和生包心菜
這些富含纖維素和營(yíng)養(yǎng)素的蔬菜毫無(wú)疑問十分健康 ， 但它們會(huì)在腸道中產(chǎn)生氣體 。解決的辦法的十分簡(jiǎn)單 ， 就是將這些蔬菜煮熟 ， 即使用沸水浸一下也好 ， 這樣能夠分解一些會(huì)產(chǎn)生氣體的硫磺物質(zhì) 。
豆類
豆類含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 但也能引起胃痛等問題 。因?yàn)榉纸舛诡愋枰拿钢荒茉诟共康募?xì)菌中找到 ， 但如果你沒有保持吃豆類的習(xí)慣 ， 腹部可能沒有足夠的酶去消化豆類 。結(jié)果就是產(chǎn)生氣體和膨脹 。所以煮豆類的時(shí)候加湯可以有助于這些豆類在胃部 。在日常的膳食中逐漸增加豆類 ， 這樣有助于你產(chǎn)生所需的酶去分解豆類 。
無(wú)糖口香糖
在許多無(wú)糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道氣體的產(chǎn)生 。檢查標(biāo)簽說(shuō)明看是否可以找到采用其他糖類代物的無(wú)糖食品 。同時(shí)攝入量也十分重要 ， 大部分的人可以攝取2-3克也沒有問題 ， 但如果有些食物有10可以上的山梨糖醇的話就肯定難以消化 。
桃子
營(yíng)養(yǎng)師特別提醒：腸胃不好的人別貪吃桃
桃子雖然性溫 ， 可是吃多了讓人容易有飽腹感 ， 尤其是有消化系統(tǒng)疾病的患者 ， 如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子 。
【腸胃不好 最不宜吃的十種食物】民間雖有桃“養(yǎng)人”的說(shuō)法 ， 主要是因?yàn)樘易訝I(yíng)養(yǎng)豐富 ， 尤其是含鐵量很高 ， 常吃能夠起到防治貧血的作用 ， 里面的果膠還可以預(yù)防便秘 。但桃子不宜多吃 ， 每天吃一個(gè)就夠 ， 尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食 ， 否則容易加重胃腸負(fù)擔(dān) 。此外 ， 桃子味甘性溫 ， 容易上火的人也不應(yīng)過多食用 。沒有完全成熟的桃子最好不要吃 ， 吃了易引起腹脹或腹瀉 。

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