涼拌甘藍扁豆絲的做法（便秘食譜）
涼拌甘藍扁豆絲的主料：紫甘藍(適量)扁豆(適量)涼拌甘藍扁豆絲的調料：蒜(適量)油(適量)白糖(適量)雞精(適量)醋(適量)醬油(適量)鹽(適量)花椒(適量)做涼拌甘藍扁豆絲所需廚具：無涼拌甘藍扁豆絲的做法圖解步驟
1、所需材料..
【涼拌甘藍扁豆絲的做法（便秘食譜）】2、將1盆冷開水提前放入冷藏室凍成冰水
3、紫甘藍洗凈切絲
4、放入冰水里再入冷藏室
5、扁豆洗凈切絲
6、放入開水鍋里煮熟(一定要充分煮熟以免中毒)
7、撈起后過涼水后倒入冰水里,冷藏30分鐘
8、碗里放鹽,雞精,醋,白糖,醬油,蒜泥調成汁
9、將冷藏好的紫甘藍,扁豆去取出控干水分,將調好的汁倒在上面
10、鍋里放油燒熱,將花椒炸出香味后用鏟子推往一邊,趁熱將熱油淋上,拌勻即可
推薦閱讀
- 【養生粥的做法大全】治感冒的偏方 薄荷扁豆粥
- 涼拌香干馬蘭頭的做法（補血食譜）
- 扁豆怎么補肥？扁豆補肥方法！
- 【白扁豆的營養價值】白扁豆的功效與作用
- 涼拌面的做法（貧血食譜）
- 美食涼拌豆腐怎么做？
- 扁豆芽的家常吃法技巧 扁豆芽怎么吃
- 紫甘藍乳酪燴米飯的做法（日本料理）
- 涼拌豬舌的做法（韓國料理）
- 涼拌粉條的做法（素食菜譜）