為什么減肥一定要堅持三個月？ _減肥

為什么健身需要堅持3到6個月才會看到好的效果呢？

因為：

1、人體胃細胞7天便更新一次。

2、皮膚細胞28天左右更新一次。

3、肝臟細胞在180天更換一次。

4、紅血球細胞120天更新一次。

5、在一年左右的時間身體98%的細胞都會被重新更新一次。

6、骨細胞更新需要七年。

健身半途而廢，定會半途而肥！

其他網友觀點

你這個想法是嚴重錯誤的！

【很多人在堅持完三個月之后最容反彈】

短短的三個月，只能算是一個起步...

當然，如果因為某種短期的目標，進行為期三個月的快速減肥，穿上一件婚紗，出席一個重要的聚會，或者跟朋友打賭，你成功了，完全可以無視反彈

【為什么三個月之后最容易反彈？】

1.在這三個月里面。如果你進行極端飲食結構調整

無論是控制自己的食物攝入總量，還是拋棄了全部自己最喜歡吃的美食，或者是逼著自己吃最不喜歡吃的東西，都在吃苦

2.在這三個月里面，如果你選擇進行瘋狂運動

無論你是做有氧，還是練力量，或者結合起來一起操練。甚至一天練兩回...

這些事情，并不是真心想去做的，你的目的性很強【就是為了減肥才去運動】。而不是習慣與日常

誰都不愿意做不喜歡做的事情，特別是讓人累得事情。

3.三個月過后，減了不少肥，感覺被釋放

三個月，方法正確，吃點小苦，干點累活。10來斤是相對容易的事情...

這個時候整個人輕松很多了，身材也會好一點，始終10多斤體重下去了。改變也不少

【大部分減肥失敗的，就因為這個想法】

“減肥也沒有多難，你看我三個月狂甩十多斤， S0 easy！”

慢慢從一周五次運動變成三次

慢慢從清淡的飲食開始解放自己

慢慢心里面減肥的念頭被磨滅

慢慢就反彈了..

90%減肥不成功，都是這樣...

因為這一切，并不是你的日常生活的的習慣，并不屬于你的...在把你的飲食習慣調整過來之前，在你把運動成為日常習慣之前...都不穩定

減肥， 3個月10斤8斤，不難...

什么叫減肥成功？每個人目標不同。所以不詳述

再見

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其他網友觀點

大家都說減肥一定要堅持三個月卻不知道為什么？

今天我就來給大家說說，減肥那些事兒！

【為什么減肥一定要堅持三個月？】減肥堅持三個月是為什么？其實是因為我們人體的細胞更新周期是九十到一百八十天，可能很多小伙伴不知道細胞更新周期是什么？細胞更新周期是就是我們人體的細胞在我們體內會不斷修復活化再生，把這個過程就是細胞更新，基本上我們身體的細胞90天就會把身體的細胞換一遍，因為我們細胞是有記憶的，如果你長期肥胖，細胞會記住你胖的樣子，如果你減肥沒有堅持三個月細胞就會認為身體出現問題，就會不斷儲存更多的的能量，導致很多人沒有堅持三個月，最后反彈比減肥前還胖！