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足療反射區(qū)圖譜大全

本高清晰足部反射區(qū)完整示意掛圖共分五部分分別為足底部、足背部、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、小腿部位 ， 詳細(xì)地介紹了足部各不同位置的反向區(qū)域 。可供醫(yī)護(hù)人員 ， 按摩師及廣大讀者參閱 。
足部按摩是中醫(yī)一種外治法范疇的物理療法 ， 已被無(wú)數(shù)臨床實(shí)踐所證實(shí)是行之有效的方法之一 。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向?qū)嵤┑闹委?。手法由于輕重不同 ， 其滲透于內(nèi)的力度也有所差別 ， 基本上分為淺(皮毛)、略淺(經(jīng)脈)、中(肌肉)、略深(經(jīng)筋)、深(骨髓)幾種 。
要會(huì)按摩 ， 當(dāng)然要先清楚的知道足部的各個(gè)反射區(qū)在哪里 ， 是做什么用的 ， 它們的功效分別是什么 ， 以上由經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生網(wǎng)提供的足部反射區(qū)完整示意圖是目前最清晰 ， 最完整的版本 ， 不管你是想自己學(xué)習(xí)按摩 ， 或給家人按摩 ， 或是資深的足部療養(yǎng)師 ， 想必都能用的上 。

足療反射區(qū)圖譜大全

文章插圖
人體足部反射區(qū)高清圖
足部反射區(qū)排列是有規(guī)律的 ， 基本是與人體大體解剖部位相一致 。是按人體實(shí)際位臵上下、左右、前后順序精確排列的 。將雙足并攏一起 ， 就像個(gè)從后上方向下看到的一個(gè)屈膝盤(pán)坐并向前俯伏的投影人形：
腳的拇趾 ， 形似人的頭部 ， 其足拇趾及各趾相當(dāng)于人的頭、頸、面部反射區(qū) ， 內(nèi)有大腦、小腦、垂體、三叉神經(jīng)及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齒等反射區(qū);足底上部相當(dāng)于人的胸腔(有肺及心臟) ， 內(nèi)有肺臟、氣管、心臟、甲狀腺、甲狀旁腺、斜方肌等反向區(qū);
足底中部相當(dāng)于上腹部 ， 有胃、腸、胰、肝、膽(右側(cè))、脾(左側(cè))、腎等器官; 腳跟部位 ， 有生殖器官(子宮、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及陰道、肛門(mén)等 ， 內(nèi)有大腸、小腸、膀胱、生殖器官(女為卵巢、子宮 ， 男為前列腺、睪丸)等反射區(qū);
兩足內(nèi)側(cè)相當(dāng)于脊椎部分 ， 構(gòu)成足弓的一條線 ， 形似人的脊椎(頸椎-胸椎-腰椎-骶椎) 。從足趾至足跟方向有頸、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射區(qū)(見(jiàn)下圖); 足外側(cè)相當(dāng)四肢部分 ， 自上而下是肩、肘、膝等部位 ， 足底內(nèi)有肩、腰、肘、髖、股、膝關(guān)節(jié)等反射區(qū) 。
足部基本結(jié)構(gòu)
每側(cè)足部有26塊骨 ， 分為跗骨、跖骨和趾骨3組 。足部的關(guān)節(jié)多達(dá)數(shù)十個(gè) 。
足部的骨骼
1、跗骨位于足的后半部 ， 包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨 ， 共7塊 。
(1)跟骨位于足部的后方下部 ， 是足骨中最大的一塊骨 ， 后端向下突出稱(chēng)為跟骨結(jié)節(jié) 。
(2)距骨位于跟骨上方 ， 高出其他的跗骨 。
(3)楔骨有3塊 。第一換骨位于內(nèi)側(cè) ， 第二楔骨位于中間 ， 第三楔骨位于外側(cè) ， 分別位于舟骨與第—- 第五跖骨之間 。
(4)骰骨位于跟骨之前 ， 足外側(cè)緣 ， 其后方突起為骰骨 。
(5)舟骨位于距骨與3塊楔骨之間 ， 內(nèi)側(cè)有一向下方的圓形突起 ， 稱(chēng)舟骨粗隆或結(jié)節(jié) 。
【足療反射區(qū)圖譜大全】2、跖骨位于足的中部 ， 共5塊 。由內(nèi)向外 ， 分別稱(chēng)為第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨 。每塊跖骨又分為底(近足跟的一端)、體及頭(近足趾的一端)三部分 。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆 ， 第五跖骨底外側(cè)有一乳狀突起稱(chēng)為第五跖骨粗隆(位于足外側(cè)中部) 。
3、趾骨共14塊 。包括：
(1)拇趾2塊(近節(jié)趾骨、遠(yuǎn)節(jié)趾骨) 。
(2)第二至第五趾 各3節(jié)(分別稱(chēng)為近節(jié)趾骨、中節(jié)趾骨、遠(yuǎn)節(jié)趾骨) 。每塊趾骨仍可分為底、體、頭3部分 。
足部可觸及的骨性標(biāo)志
1、足內(nèi)側(cè) 可觸及內(nèi)踝、舟骨粗隆(約內(nèi)踝前方2.5 cm處)、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小頭 。
2、足外側(cè) 可觸及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小頭 。
3、足底部 可觸及足跟下方的跟骨結(jié)節(jié)、第一至第五跖骨小頭及第一至第五跖骨基底膨大部等 。
4、足背部 可觸及第二至第四跖骨基底部 。
5、足弓由跗骨和跖骨被韌帶、肌肉、筋膜牽拉形成一個(gè)凸向背面的弓 ， 稱(chēng)為足弓 。主要的弓是內(nèi)側(cè)的縱弓 ， 由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨構(gòu)成 。人站立時(shí) ， 足部?jī)H以跟骨結(jié)節(jié)及第一、第五跖骨頭三處著地 ， 共同承受全身的重量 。
足部的關(guān)節(jié)
小腿的脛腓骨下端與距骨構(gòu)成足部最大的關(guān)節(jié)——踝關(guān)節(jié) ， 也是足部最后面的關(guān)節(jié) 。跗骨之間、跗骨與跖骨之間都形成關(guān)節(jié) 。跖骨與趾骨之間形成跖趾關(guān)節(jié) ， 趾骨與趾骨之間又形成趾間關(guān)節(jié) 。第二至第五趾 ， 可稱(chēng)為近節(jié)趾間關(guān)節(jié)與遠(yuǎn)節(jié)趾間關(guān)節(jié) 。無(wú)論關(guān)節(jié)大小、活動(dòng)幅度及方向如何 ， 其基本結(jié)構(gòu)均應(yīng)包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)腔3部分 ， 均有韌帶加強(qiáng)其穩(wěn)定性 。
足部各部位名稱(chēng)
足部是人體最下部的運(yùn)動(dòng)器官 ， 針對(duì)足部反射區(qū)的定位及按摩方向的要求 ， 須明確足部各局部的名稱(chēng)和方位 。
根據(jù)正常人體解剖學(xué)的規(guī)定：足趾為前方 ， 足跟為后方;足拇趾一側(cè)為內(nèi)惻 ， 小趾一側(cè)為外惻;足底面為下 ， 足背面為上 ， 足底面又稱(chēng)足的掌跖面;足背的后面與小腿相連接 ， 足和小腿之間構(gòu)成踝關(guān)節(jié) 。
足的拇趾和其他足趾都有內(nèi)側(cè)、外側(cè)、背面、底面、趾端、趾根等 。足趾的背面有趾四 ， 其底面又稱(chēng)趾腹或趾端掌跖面 。足的底面由前向后 ， 分為掌跖前部、足心、足跟3部分 。
足部按摩手法
(一)單食指叩拳法
一手握扶早間部 ， 另一手握拳 ， 食指彎曲.拇指固定 ， 以食指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)為施力點(diǎn)壓刮足部反射區(qū) 。
適用反射區(qū)：額竇、垂體 。頭部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指腸、胰臟、肝臟、膽囊、、腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)、大腸、心臟、脾臟、生殖腺、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、上身淋巴腺、下身淋巴腺等 。
(二)拇指指腹按壓法
一手握足 ， 以另一手的拇指指腹為施力點(diǎn) ， 按壓足部反射區(qū) 。
適用反射區(qū)：心臟(輕手法)、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髖關(guān)節(jié)、肛門(mén)和直腸、腹股溝、坐骨神經(jīng)、下腹部等 。
(三)單食指刮壓法
手握扶足部 ， 另一手拇指固定 ， 食指彎曲呈鐮刀狀 ， 橈側(cè)緣施力刮壓按摩 。
適用反射區(qū)：生殖腺、子宮或前列腺、尾骨(內(nèi)側(cè))、尾骨(外側(cè))、胸部淋巴腺、內(nèi)耳迷路等 。
(四)拇指尖端施壓法
一手握足 ， 另一手拇指尖端施力按壓
適用反射區(qū)：小腦及腦干、三叉神經(jīng)、頸項(xiàng)、支氣管、上頜、下頜、扁桃腺等 。
(五)雙指鉗法
手握足 ， 另一手食指、中指彎曲呈鉗狀 ， 夾住被施術(shù)的部位 ， 拇指在食指中節(jié)上加壓施力按摩 。
適用反射區(qū)：頸椎、甲狀旁腺、肩關(guān)節(jié)等 。
(六)雙拇指指腹推壓法
用雙手拇指指腹同時(shí)施力推壓 。
適用反射區(qū)：肩胛骨、胸(乳腺)等 。
(七)雙指拳法
用一手握扶足部 ， 另一手半握拳 ， 以食指、中指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力按摩 。適用反射區(qū)：小腸、肘關(guān)節(jié)等 。
(八)食指刮壓法
食指彎曲呈鐮刀狀 ， 以食指橈側(cè)緣同時(shí)施力刮壓按摩 。拇指固定足部 。
適用反射區(qū)：膈(橫膈) 。
足底按摩位置
(一)足部反射區(qū)分布特點(diǎn)
1.人體頸項(xiàng)以上組織器官在足部的反射區(qū)左右交叉分布 ， 即左側(cè)的額竇、三叉神經(jīng)、小腦及腦干、鼻、大腦半球、頸項(xiàng)、眼、耳等反射區(qū)分布于右足上 ， 而右側(cè)頭頸部的同名反射區(qū)分布在左足上 。頸項(xiàng)以下組織器官的反射區(qū)不發(fā)生交叉分布 。
2.絕大多數(shù)反射區(qū)的分布雙足相同 。僅有少數(shù)反射區(qū)只分布于左足或右足上 ， 如心、脾、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門(mén)反射區(qū)只分布在左足上 ， 而肝、膽囊、盲腸及闌尾、回盲瓣和升結(jié)腸反射區(qū)只分布于右足上 。
3.多數(shù)反射區(qū)在同一足部只有一個(gè)位置 ， 少數(shù)反射區(qū)在同一足部有兩個(gè)或兩個(gè)以上的位置 ， 如眼、耳、生殖腺、肛門(mén)和直腸、肋骨、尾骨、髖關(guān)節(jié)、坐骨神經(jīng)、扁桃體、額竇等反射區(qū)有多個(gè)位置 。
(二)足部反射區(qū)按摩的選區(qū)、配區(qū)
對(duì)于機(jī)體某一組織或器官功能失調(diào)引起的不適癥 ， 一般也應(yīng)采取“全身按摩 ， 重點(diǎn)加強(qiáng)” 的辦法 ， 即把足部所有反射區(qū)都按摩一遍 ， 以促進(jìn)血液稈循環(huán) ， 增強(qiáng)全身各組織器官的機(jī)能 。在此基礎(chǔ)上 ， 根據(jù)具體不適癥 ， 選取重點(diǎn)反射區(qū) ， 增加按摩的次數(shù)與力度上以加強(qiáng)刺激 ， 以收到較好的效果 。對(duì)于嚴(yán)重的不適 ， 只選取重點(diǎn)反射區(qū)進(jìn)行重手法刺激 ， 可收速效 。
重點(diǎn)反射區(qū)包括基本反射區(qū)、主要反射區(qū)、相關(guān)反射區(qū)3部分
1、基本反射區(qū)即腎臟、輸尿管、膀胱這3個(gè)反射區(qū) 。主要作用是增強(qiáng)泌尿系統(tǒng)的排泄功能 ， 將體內(nèi)有毒物質(zhì)及代謝產(chǎn)物排出體外 。無(wú)論是保健按摩或是消除不適癥的按摩 ， 在開(kāi)始和結(jié)束時(shí)都要反復(fù)按摩基本反射區(qū)3遍 。
2、主要反射區(qū)是指產(chǎn)生不適癥的組織器官或系統(tǒng)在足部相對(duì)應(yīng)的(同名)反射區(qū) 。也就是說(shuō) ， 只認(rèn)反射區(qū)不認(rèn)癥 ， 如腰部的椎骨、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉、筋膜等組織的結(jié)構(gòu)功能異常所出現(xiàn)的腰痛不適可有很多種 ， 無(wú)論是哪種腰部不適癥 ， 主要反射區(qū)都是腰椎反射區(qū) 。
3、相關(guān)反射區(qū)根據(jù)不適癥的性質(zhì) ， 可選用與不適癥有密切關(guān)系的反射區(qū) ， 如各種炎癥和發(fā)熱 ， 可選用免疫系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的有關(guān)反射區(qū) 。

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