孕前飲食禁忌有哪些？孕前不能吃什么食物？
現(xiàn)在很多人為了保證孩子的健康發(fā)育會在要孩子的前幾個(gè)月做好備孕的工作，備孕確實(shí)是很有必要的，本來現(xiàn)在胎兒畸形的幾率越來越大，所以備孕能在一定程度上降低胎兒畸形的幾率，備孕期有很多不能吃的食物，那孕前飲食禁忌有哪些？孕前不能吃什么食物？
1、孕前飲食禁忌
一戒：辛辣食品
辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性較強(qiáng)的食品，孕前也最好避開 。如果計(jì)劃懷孕的女性經(jīng)常吃這類辛辣食品，可能會出現(xiàn)消化功能的障礙，甚至引起便秘 。因此，為了保證母體的身體健康，孕前也要盡可能的不吃或少吃辛辣食品 。
二戒：精工食品
現(xiàn)在市面上涌現(xiàn)出越來越多的精工食品，比如火腿腸等，這類食品雖然保質(zhì)期較長，但是一般這種加工較多的食物都添加了較多的添加劑、防腐劑、人工色素、香精等有害物質(zhì) 。這些物質(zhì)在人體內(nèi)慢慢積貯可能引起慢性中毒，嚴(yán)重的還會影響到精子卵子的健康 。
三戒：罐頭食品
罐頭食品本身營養(yǎng)價(jià)值就不高，而且在制作工藝中添加了很多的人工色素和防腐劑 。經(jīng)高溫處理后食物中真正的營養(yǎng)都已受到一定程度的破壞 。也許一般人吃罐頭食品影響并不大，但是備孕和孕中的女性吃了不僅對自己不好，對胎寶寶也會產(chǎn)生潛在的危害 。
四戒：腌制食品
臘肉、燒鵝等腌制食品雖然美味，但是這類食物含有較多的亞硝酸鹽、苯丙芘，經(jīng)常食用可能會為寶寶畸形打下“基礎(chǔ)” 。因此，想要懷上健康寶寶，那就戒掉這些腌制食品吧 。
五戒：酒精
酒對人體的危害想必人人都知 。酒精進(jìn)入人體內(nèi)，可能導(dǎo)致染色體畸形和基因突變 。如果在酒后房事而又不小心“中獎”，會使胎寶寶的發(fā)育受到很大的影響，可能導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育不良以及發(fā)生畸形等癥狀 。
六戒：咖啡
【孕前飲食禁忌有哪些？孕前不能吃什么食物？】
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的女性，如果每天喝咖啡超過4杯，將來寶寶早產(chǎn)的幾率就會大30%，而且發(fā)生流產(chǎn)的幾率也會上升20% 。此外，過量的咖啡會影響男性精子的活力和質(zhì)量 。看到這些數(shù)據(jù)和資料，想要寶寶的夫妻們趕緊戒掉咖啡吧 。
七戒：壯陽藥物
很多男性以為吃壯陽藥可以讓精子活力充沛，有助于妻子受孕 。其實(shí)這是大錯特錯的，因?yàn)椤笆撬幦侄尽保粤藟殃査幒笸浚拥馁|(zhì)量其實(shí)會受到影響，不利于胎兒發(fā)育，可能會導(dǎo)致胎兒出生缺陷或發(fā)育遲緩、行為異常等情況 。因此，準(zhǔn)備懷孕的話，一定要咨詢醫(yī)生何時(shí)停藥最合適 。即使停藥后也不能馬上懷孕，要過一段時(shí)間才可以讓妻子受孕 。
八戒：激素類藥物
一些激素類藥物，如抗生素、止吐藥、安眠藥等，都會在一定程度上對生殖細(xì)胞(精子和卵子)產(chǎn)生影響 。如若你有長期服藥的病史一定要咨詢醫(yī)生，千萬不要在服藥期間受孕 。
2、孕前飲食原則
1、證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成年人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件 。
2、保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60g，保證受精卵的正常發(fā)育 。
3、充足的無機(jī)鹽和微量元素，鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡 。
4、保證脂肪的供給 。脂肪是機(jī)體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對懷孕有益 。
5、供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑 。
溫馨提示：樹立優(yōu)生優(yōu)育的觀念是好事，但優(yōu)生優(yōu)育不是“進(jìn)補(bǔ)”，相反只有達(dá)到最基本的飲食均衡、生活規(guī)律、心情舒暢，做好孕前檢查就已經(jīng)足夠了 。
3、懷孕前吃什么好
(1)紫菜
除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素 。
(2)芝麻
所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝 。
(3)香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益 。
(4)蘋果
蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄 。
(5)紅豆
紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進(jìn)排尿，還可減少便秘 。
(6)木瓜
含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪 。
(7)西瓜
西瓜是水果中的利尿?qū)＜遥喑钥梢詼p少留在體內(nèi)的多余水分 。
(8)菠菜
菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝 。
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