怎樣才能懷孕 生二胎隔幾年最合適( 二 )
你最好：月經(jīng)連續(xù)三個(gè)月不正常就應(yīng)該去看醫(yī)生 。我們都知道規(guī)律的月經(jīng)是孕力的保障 ， 但臨到河邊再搭橋不免太晚 。起初的小病好治 ， 時(shí)間太久就會(huì)長(zhǎng)成頑癥 。例如輸卵管炎癥開(kāi)始不過(guò)是有點(diǎn)兒發(fā)炎 ， 沒(méi)發(fā)現(xiàn)、不治療輸卵管會(huì)完全閉鎖 。
勘誤：有月經(jīng)不等于一定在排卵 。無(wú)排卵型月經(jīng)常見(jiàn)于青春期或更年期 ， 但育齡女性中也會(huì)出現(xiàn) ， 主要特點(diǎn)是幾乎沒(méi)有規(guī)律 ， 有時(shí)候幾個(gè)月不來(lái) ， 一來(lái)就洶涌澎湃 。
準(zhǔn)備工作2：保持標(biāo)準(zhǔn)體重
這一世紀(jì)盛行骨感美女 ， 所以刻苦節(jié)食的健康女性以百萬(wàn)計(jì) 。雖然從視覺(jué)上跟上了潮流 ， 但她們正冒著失去孕力的風(fēng)險(xiǎn) 。我們可以把脂肪看作“性脂肪” ， 體內(nèi)如果沒(méi)有足夠的量 ， 大腦就會(huì)逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素 ， 從而“關(guān)閉”身體的繁殖系統(tǒng) 。如果“關(guān)閉”太久 ， 將來(lái)即使增肥以圖重獲生育能力 ， 或許已經(jīng)遲了 。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的弗里希教授說(shuō)：“青春期女孩如果身高1 。6米 ， 她必須至少體重45公斤 ， 將來(lái)才能生育 ， 同樣身高的成熟女性體重必須超過(guò)50公斤 ， 才能不斷排卵 。”
體重過(guò)重也非好事 。雄性激素不是男性的專(zhuān)利 ， 女性體內(nèi)也有少量 ， 與雌激素保持在相當(dāng)?shù)谋壤?nbsp;， 相安無(wú)事 。女性如果脂肪過(guò)多 ， 雄性激素就會(huì)增加 ， 使激素比例失調(diào) ， 出現(xiàn)卵巢疾患而懷孕幾率減少 。
你最好：一般以體重指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方)衡量體脂肪 。醫(yī)生普遍認(rèn)為 ， 女性體重指數(shù)在20～25是標(biāo)準(zhǔn)體重 ， 生殖能力最旺盛 。不管怎樣 ， 讓你的飲食規(guī)律 ， 保證體重上下浮動(dòng)在2公斤之內(nèi) ， 不要讓體重計(jì)波動(dòng)不止 。
準(zhǔn)備工作3：控制焦慮激素
女性可能比男性更耐受壓力 ， 但當(dāng)工作緊張、人際關(guān)系緊張、婚姻出現(xiàn)問(wèn)題時(shí) ， 女性更容易情緒波動(dòng) ， 焦慮不安 。據(jù)研究 ， 壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí) ， 體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素” ， 加重緊張感 。單一品種激素分泌過(guò)多打破了原有的激素平衡 ， 導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂 ， 影響卵巢排卵能力 。其中促卵泡激素水平大大升高 ， 而這種情況原本只在中年女性中才會(huì)出現(xiàn) 。
你最好：別嘗試以不良應(yīng)對(duì)不良 ， 吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方 。如果為了減壓 ， 有很多方式可供選擇 ， 例如冥想、瑜伽 ， 或者干脆寫(xiě)一本壓力日記 ， 把壓力放在紙上 ， 遠(yuǎn)離自己 ， 就能更客觀(guān)地評(píng)價(jià)壓力問(wèn)題 ， 找到解決途徑 。
前提2：卵子品質(zhì)優(yōu)良
怎樣才能快速懷孕？卵子的品質(zhì)由你的青春指數(shù)來(lái)保障 。女性從出生開(kāi)始 ， 原始生殖細(xì)胞就保存在卵巢里了 ， 然后每月在激素的刺激下發(fā)育成熟 ， 依次排出 。女性身體越健康 ， 卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低 ， 不僅會(huì)如愿受孕 ， 將來(lái)流產(chǎn)的危機(jī)也小
準(zhǔn)備工作4：保持青春
國(guó)外做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：體外進(jìn)行人工授精 ， 40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為第一組 ， 30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為第二組 ， 第二組的成功率比第一組顯著增高 。可見(jiàn) ， 女性的生育力比男性更容易受年齡影響 。
卵子變異年齡固然是問(wèn)題 ， 周邊環(huán)境更是關(guān)鍵因素 。發(fā)展更快的城市污染更多 ， 汽車(chē)尾氣、工業(yè)排放、電腦輻射、化學(xué)物質(zhì)皆是致命刺激 。職業(yè)女性身處其中 ， 不免受累 ， 體質(zhì)總體水平下降 ， 卵子發(fā)生染色體變異的機(jī)會(huì)多 ， 不孕壞勢(shì)力格外昭彰 。
在這樣洶涌的環(huán)境壓力下 ， 我們必須保護(hù)自己 ， 身體年齡不等于生理年齡 。你可以35歲 ， 但身體的狀態(tài)保持得像28歲;也可能你只有28歲 ， 但一天工作14個(gè)小時(shí) ， 三餐從來(lái)都是在游蕩狀態(tài)下的快餐 ， 如此透支 ， 可能身體狀況已經(jīng)到了35歲 。如果你一貫謙虛謹(jǐn)慎地愛(ài)惜自己 ， 即使忙碌也秉承“規(guī)律”二字 ， 你的青春指數(shù)會(huì)比年齡預(yù)期高得多 。
你最好：我們可以從兩條途徑做保證 。一是增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)威力 ， 適時(shí)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律三餐、保證睡眠是基本原則 。二是減少污染 ， 盡量吃有機(jī)蔬菜和水果 ， 身邊放些綠色植物 ， 例如在電腦前放一盆能吸收輻射的仙人掌 。
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