“健康人士”常犯的27種錯(cuò)誤( 三 )
成人疫苗要根據(jù)各個(gè)年齡段、健康狀況、外出旅行和可能接觸到各種情況而定，疾病控制中心建議每人每年都要接種流感疫苗，白喉-百日咳-破傷風(fēng)疫苗(免疫增強(qiáng)劑)需每十年接種異常 。可在有關(guān)網(wǎng)站上查詢成年人疫苗接種建議 。
21. 結(jié)交不健康的朋友
良好的健康生活習(xí)慣會(huì)互相“感染”，壞習(xí)慣也一樣 。最近有研究指出，肥胖、吸煙，甚至愉悅感，都可以在社交網(wǎng)絡(luò)中傳播 。
與那些有健康生活習(xí)慣的朋友們多來(lái)往，這樣不但可以互相效仿，也能鼓勵(lì)你的朋友們促進(jìn)健康 。
22. 諱疾忌醫(yī)
雖然你知道應(yīng)該吃得健康、鍛煉身體、避免肥胖、戒除吸煙，那么還要去看醫(yī)生嗎？醫(yī)生說(shuō)，你還是應(yīng)該去多去醫(yī)生那里咨詢有關(guān)健康問(wèn)題 。有研究表明，在醫(yī)生勸誡下，決心開(kāi)始戒煙并且能堅(jiān)持不復(fù)吸的幾率大大增加 。醫(yī)生還能給吸煙者開(kāi)具藥物，這都能大大地提高戒煙成功率 。盡管還沒(méi)有減輕體重的藥物，但醫(yī)生的建議對(duì)于保持成功還是非常重要的 。
23. 沒(méi)有細(xì)讀食品標(biāo)簽
食品標(biāo)簽上詳細(xì)地注明了該食物所含熱卡、糖、脂肪和鈉，這才能告訴你那些食品是真正有利于你的“天然”或“低脂”的 。
“火雞或禽肉并不一定是‘低脂’或‘低鹽’的，”還要仔細(xì)看看食品標(biāo)簽上注明的每份食物的大小 。
24. 高科技的健康檢查就足夠了嗎？
當(dāng)今，各種侵入性治療，如冠脈支架和溶栓，確實(shí)很靈光 。醫(yī)生說(shuō)，“更好的則是先別得冠心病 。”
所以，別總想著有各種先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)能給你治病，還是先到按照傳統(tǒng)的方法到醫(yī)院先進(jìn)行檢查 。“治病不如防病，”他說(shuō)，“盡管治病的方法多種多樣，但無(wú)論哪種療法，都不是完美的 。”
25. 沒(méi)有自己的家庭醫(yī)生
“許多人都沒(méi)有與社區(qū)首診醫(yī)生或健康機(jī)構(gòu)保持密切的聯(lián)系 。”醫(yī)生說(shuō)，“這可是個(gè)大忌 。”
找個(gè)你喜歡并值得信任的醫(yī)生，并與他/她建立良好的個(gè)人關(guān)系，這會(huì)對(duì)你的健康有很大幫助 。
26. 不注意定期體檢
類似的情況還有，許多人在自我感覺(jué)尚好時(shí)不去體檢，只有在患病時(shí)才去醫(yī)院 。
這可能會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)過(guò)發(fā)病前的重要篩選檢查，早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，能在疾病發(fā)展到治療更困難前予以解決，定期體檢還能增進(jìn)你與醫(yī)生之間的聯(lián)系 。
27. 忽視健康記錄上的疾病線索
搬遷、更改健康保險(xiǎn)或更換醫(yī)生，可能會(huì)使你的醫(yī)療檔案散失 。醫(yī)生建議，即使你并不需要填滿所有的病史表格，至少也應(yīng)該保留那些重要的健康記錄，確保將來(lái)能追溯到重要的信息 。至少，你應(yīng)該保留你接種記錄和近期的重要篩選性檢查試驗(yàn)結(jié)果 。
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