夏日裸睡雖好 但要注意幾禁忌( 二 )
裸睡的好處九：有利于夫妻間性愛次數，促進夫妻和諧 。
中國人在夫妻生活方面通常都比較保守，很多男性性功能障礙大多是由于自身的心理緊張，或是自卑害怕，而那些已經養(yǎng)成了裸睡習慣的夫婦，面對彼此的身體會更加坦然，而同睡一床的夫妻由于彼此肌膚相親，增加親密接觸的機會，增加性愛的次數和，自然會讓夫妻生活更加隨性和放松，充滿了更多的性趣，讓彼此之間也多了幾分寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維系與培養(yǎng) 。
裸睡的好處十：有利于改善便秘
裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕 。裸睡在日本很受推崇 。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠 。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質量 。
裸睡的好處十一：裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用 。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠 。
裸睡的好處十二： 放松身心，可以延年益壽
裸睡會讓人有一種無拘無束的自由自在感覺，它廉價，無須任何金錢投入;它簡便，人人都可以嘗試;它舒坦，裸睡的人一旦習慣就不愿放棄 。畢竟，作為一種養(yǎng)生保健的生活方式，睡覺時不再有緊身的衣褲束縛自己，就可以完全放松自己緊繃的神經，讓自己的身心徹底地放松下來，不但可以有效的調節(jié)自己的身體機能，還可以有效的調節(jié)自己的免疫機能，從而達到延年益壽的功效 。
【怎樣裸睡】裸睡有這么多好處，哪么我們怎樣裸睡最適合呢？
一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡;
二是上床睡覺前應清洗外陰和肛門，并勤洗澡 。
【夏日裸睡雖好 但要注意幾禁忌】時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗“睡美人”的超然感受 。
需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用 。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質的人應該特別小心 。
【裸睡注意事項】
不推崇“裸睡 涼席 空調”
對于普通人來說，夏季裸睡我們的態(tài)度是lsquo;不提倡，不反對'，它的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高......但與此同時，也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡 。
此外，“裸睡 涼席 空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌” 。
虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花
“肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很lsquo;舒爽'，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關節(jié)痛、頭痛......”人的體質相差甚遠，而對于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”，從而引起眾多癥狀和疾病 。
如何自我簡單判斷可能氣虛？如果自查發(fā)現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條，即很可能屬于氣虛人群，此時最好別盲目跟風，選擇裸睡 。
【何種女性人群適合裸睡】
如果裸睡起床后精神飽滿、睡眠質量佳、人體無任何不適，就可算是裸睡適宜人群;反之則應停止裸睡 。從某種程度來說，人的自我感覺是否良好其實也就代表了能不能適應某一種行為 。
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