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留心辦公室“空調(diào)病”

目錄
第一章：夏日高溫OL警惕“白領(lǐng)病”
第二章：夏季女白領(lǐng)著裝4大健康殺手
第三章：白領(lǐng)麗人夏季易喝八種中醫(yī)養(yǎng)生茶
夏季人們因為天氣炎熱都會選擇穿的少并喜歡長時間待在舒適的空調(diào)房里，尤其是白領(lǐng)們，這就為健康埋下了隱患 。那么，白領(lǐng)夏季疾病有哪些？白領(lǐng)夏季養(yǎng)生法則是什么？
夏日高溫OL警惕“白領(lǐng)病”
空調(diào)開 凍病來
頸椎僵直酸痛等“空調(diào)綜合征”成為近期常見病
進(jìn)入五月，劉先生啟用家中的空調(diào)，沒想到各種小毛病接踵而來：首先是著涼感冒，接著早起時頸椎也覺得僵直酸痛，鼻炎也不期而至 。對此他十分不解：難道進(jìn)入夏天，連人體免疫力都會跟著受損嗎？
“他并非特例，其實最近來急診科”報到“的不少患者都是感冒一族，有很多是夜間吹風(fēng)扇或是白天辦公室嘆空調(diào)的上班族 。”中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院急診科王彤教授介紹，“空調(diào)病”已經(jīng)成為現(xiàn)代都市辦公室常見的一類白領(lǐng)病，空調(diào)涼風(fēng)送爽的同時，也使得長居其中工作學(xué)習(xí)睡覺的人群出現(xiàn)“凍手凍腳凍脖子”等各種不適，這類現(xiàn)象被稱為“空調(diào)綜合征” 。
“進(jìn)入夏天，越來越多貪戀超低溫冷風(fēng)的人群不幸lsquo;中招' 。”武警醫(yī)院耳鼻喉研究所董玉禮教授說，近期收治了不少這樣的患者，原因有二：一是自己是過敏體質(zhì)卻將空調(diào)溫度調(diào)太低;二是半年未使用的空調(diào)、風(fēng)扇未除塵就用，引發(fā)鼻炎 。
穿得少 易中招
冷氣會導(dǎo)致血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科張詩軍教授說，年輕女孩喜歡穿低領(lǐng)衫，把整個脖子都露出來，這樣在空調(diào)環(huán)境下坐久了很容易得頸椎病 。“頸部是人體薄弱區(qū)域，受寒風(fēng)吹后可能感覺脖子僵硬、酸痛不止，其實不僅是頸肩部，包括全身皮膚的小血管都會收縮，如果受涼了好一段時間，機(jī)體抵抗能力會隨之減弱 。”
辦公室里穿膝上短裙也是有風(fēng)險存在的 。專家指出，膝關(guān)節(jié)需要保暖，冷氣太厲害，低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)痛以及手腳冰涼麻木等現(xiàn)象 。
“建議白領(lǐng)們首先適當(dāng)調(diào)高空調(diào)溫度;其次應(yīng)準(zhǔn)備一件薄開衫，當(dāng)室內(nèi)外溫差達(dá)到十?dāng)z氏度以上時，室內(nèi)最好注意保暖，以免人體受不了大幅溫差，導(dǎo)致出入時患上感冒 。”張詩軍教授介紹說 。
睡午覺防著涼
一定要蓋東西或披衣服，最好不要趴著睡覺
專家提醒，辦公室午覺時間段最易受到小病侵犯 。“中午睡覺時一定要蓋東西或披衣服，趴著休息時如果不小心讓腰背部或是腹部皮膚外露受寒著涼，會導(dǎo)致人體陽氣外泄 。”張詩軍教授表示，可以購買一張折疊行軍床擱置在辦公室里，最好不要趴在桌子上小憩，這類枕睡桌上的行為很容易導(dǎo)致睡醒后臉麻手臂麻，而且還可能誘發(fā)頭暈、耳鳴、視線短暫模糊等現(xiàn)象 。
專家提醒，白領(lǐng)們請務(wù)必每小時起身稍微活動活動，以避免頸椎腰椎“定格”僵化，此習(xí)慣不會有人提醒，一切還得靠“自覺” 。“哪怕有時候不是一味端坐著，而改為歪頭看會兒電腦也無妨 。總之，全身軀干、四肢不要太長時間固定在一個姿勢、位置，否則想不僵硬、酸麻都難 。”張詩軍教授說 。
對于愛美的職業(yè)女性們來說，冷氣條件下睡覺最好穿褲裝或是膝下裙，以免關(guān)節(jié)受涼 。如果實在喜歡穿短裙、短褲，也應(yīng)備上一條小毯子，坐下時遮蓋在膝蓋上方，可有效保護(hù)關(guān)節(jié)不受寒 。
【留心辦公室“空調(diào)病”】夏季女白領(lǐng)著裝4大健康殺手
1：隱形眼鏡
多數(shù)白領(lǐng)由于工作多半需接觸電腦，而且經(jīng)常伏案工作，視力通常不好，在辦公室里的女性如果近視的話，大都戴隱形眼鏡來保持自己的漂亮容貌 。可是隱形眼鏡是 非常容易造成問題的，因為它和我們最寶貴的眼睛離得太近了 。不少人在工作到下午的時候就會有眼睛發(fā)干發(fā)澀、眼球痛和眼睛發(fā)紅 。
這是因為眼睛也要呼吸，而隱形眼鏡阻礙了眼睛的自潔和呼吸，眼睛含水量較低時會造成眼部不適 。所以一定要嚴(yán)格按隱形眼鏡的清潔方法定期清除鏡片上的蛋白質(zhì) 沉積，下班后就摘掉它，一定不要連續(xù)戴超過12個小時 。另外在辦公室準(zhǔn)備一套藥水、鏡盒、有框眼鏡，一有不適就把隱形眼鏡摘掉 。還要準(zhǔn)備護(hù)眼的藥水隨時候 用，可千萬不能嫌麻煩 。
2：束身內(nèi)衣
很多在辦公室里做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內(nèi)衣 。的確，那樣的束身衣穿上的效果與眾不同，很容易就可以讓你擁有凹凸有致的身材 。不 過，你有沒有為此而在下午感到過頭暈、呼吸困難、胸悶和腿酸呢？這可能就是你長期穿有強(qiáng)力束身效果的內(nèi)衣，讓身體承受過大的壓力帶來的問題 。

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