1. 首頁 > 健康養生 >

九大讓青春永駐的黃金定律( 二 )


7.家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌癥50%來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要 。在家千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊 。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據 。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律 。但怎么樣把家庭搞和睦了，這是一門學問 。必須解決四個問題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關系；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心 。夫妻怎么恩愛？要做到八互原則 。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒 。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了 。所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛她（他），老了更要愛她（他）；不僅健康時愛她（他），有病更要愛她（他）；不僅愛他（她）的優點，也要愛他（她）的缺點 。
8.用腦子吃飯保健康
每天健康生活，要做到七個方面；第一，一定要吃好3頓飯；第二，一定要睡好8個小時覺；第三，每天堅持運動半個小時；第四，每天要笑30分鐘，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要會大便 。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行；第六，一定要跟愛人搞好關系，每天給愛人說3句他（她）喜歡聽的話 。老婆關系搞不好，你啥事也弄不成 。當然了，女人也要跟老公搞好關系；第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走 。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康 。一定要記住我那幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃 。”“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康 。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 。”
9.紅薯是世界上最好的食品
【九大讓青春永駐的黃金定律】請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%-80%，動物性的東西只能占20%-30% 。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了 。不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略 。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌癥最多的國家，為了把癌癥減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最后慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣 。

推薦閱讀