怎么做微波黑椒烤肉好吃?學(xué)做微波黑椒烤肉需要哪些食材?為您提供微波黑椒烤肉的家常做法大全,只要按照?qǐng)D文步驟,菜鳥(niǎo)都能做出美味微波黑椒烤肉!
準(zhǔn)備時(shí)間：無(wú)
制作時(shí)間：10-20分鐘
用餐人數(shù)：1-2人
微波黑椒烤肉的簡(jiǎn)介：豬肉為人類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸 。豬肉可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺鐵性貧血 。
黑椒烤肉 ， 選用的豬腿肉 。此部位整塊都是瘦肉 ， 脂肪含量極少 ， 屬于高蛋白、低脂肪且是高維生素的豬肉 。
成品烤肉 ， 黑椒味濃 ， 微辣鮮香 ， 細(xì)嫩多汁······
微波黑椒烤肉的食材：主料：豬腿肉450g輔料：素雞1個(gè)生抽4茶匙黑胡椒粉4茶匙辣椒粉2茶匙孜然粉2茶匙微波黑椒烤肉的做法圖解步驟：
1.提前準(zhǔn)備好豬腿肉和素雞 。
2.準(zhǔn)備好生抽、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉 。
3.豬肉洗凈 ， 用叉子在瘦肉表面扎若干小孔 ， 便于腌制時(shí)入味 。
4.素雞洗凈 ， 切厚片備用 。
5.豬肉和素雞放入盆中；加入生抽 。
6.加入黑胡椒粉 ， 拌勻 。
7.豬肉在調(diào)料中充分揉勻 。
8.豬肉分成數(shù)小塊 ， 裝入大碗中；用保鮮膜覆蓋 ， 送入冰箱冷藏腌制24小時(shí) 。
9.烤盤(pán)中鋪上錫紙；腌制好的素雞放入烤盤(pán) 。
10.再把豬腿肉放在素雞上 。
11.用錫紙包好；放入微波爐；微波燒烤檔 ， 高火烤15分鐘（每隔5分鐘拿出來(lái)觀察一下） 。
12.用錫紙包好；放入微波爐；微波燒烤檔 ， 高火烤15分鐘（每隔5分鐘拿出來(lái)觀察一下） 。
小貼士：1、豬肉烤制前 ， 提前一天腌制入味兒 。
2、食用豬肉后不宜大量飲茶 ， 易造成便秘 ， 影響身體健康 。
3、肥胖、血脂較高者不宜多食腿肉 。
【微波黑椒烤肉的做法（微波菜譜）】
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