怎么做木瓜蘋(píng)果湯好吃?學(xué)做木瓜蘋(píng)果湯需要哪些食材?為您提供木瓜蘋(píng)果湯的家常做法大全,只要按照?qǐng)D文步驟,菜鳥(niǎo)都能做出美味木瓜蘋(píng)果湯!
準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘內(nèi)
制作時(shí)間：10-20分鐘
用餐人數(shù)：1-2人
木瓜蘋(píng)果湯的簡(jiǎn)介：眾所周知木瓜可豐胸、養(yǎng)顏、通乳，還可以瘦腿，減肥（降脂），降血壓，同時(shí)還是抗衰老的好手 。
記得以前吃的都是本地木瓜，本地木瓜用來(lái)煲湯是最合適的，煲過(guò)湯后木瓜變得很軟綿、奶白的湯很清甜 。不知從什么時(shí)候起本地木瓜已經(jīng)很少見(jiàn)，就連家里種的都變成了水果木瓜 。品種變了，煲出來(lái)?a target='_blank'>奶酪燦械悴灰謊撓煞菝槐洹?br />木瓜+牛奶=美容養(yǎng)顏
木瓜含有17種氨基酸，多種維生素和人體必需的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力 。牛奶富含蛋白質(zhì)，能養(yǎng)心肺、解熱毒，還能滋潤(rùn)皮膚，和木瓜同食，有美容養(yǎng)顏的作用 。
木瓜+蜂膠=消炎、抗癌
木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成的本領(lǐng)，它所含的齊墩果成分具有抗炎抑菌、降低血脂的功效，蜂膠中含有多種抗癌物質(zhì)，且有殺菌消炎作用 。二者功能相近，合食不僅味道鮮美，且極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有消炎、抗癌等效果 。
木瓜+蘑菇=減脂降壓
木瓜含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，對(duì)脂肪有緩慢的分解能力，并有健胃助消化的作用 。蘑菇有補(bǔ)中益氣、減脂降壓、提高免疫力的作用 。兩者同食有很好的減脂降壓的作用 。
木瓜+帶魚(yú)=補(bǔ)氣養(yǎng)血
帶魚(yú)含有大量的不飽和脂肪酸，有利于膽固醇的分解，它還含有多種礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝有幫助 。帶魚(yú)和木瓜同食，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對(duì)身體健康有很大的幫助 。
木瓜蘋(píng)果湯的食材：主料：木瓜1個(gè)蘋(píng)果1個(gè)豬瘦肉100g輔料：姜4片鹽適量油少許玉米淀粉1茶匙糖少許雞精少許醬油適量料酒少許木瓜蘋(píng)果湯的做法圖解步驟：
1.準(zhǔn)備所需材料 。
2.木瓜洗凈去皮，把它切開(kāi)兩半，把籽挖出 。
3.木瓜切成小塊，蘋(píng)果洗凈去核切成小塊 。
4.瘦肉洗凈切薄片 。
5.取兩片姜切成絲加入瘦肉里，再加鹽、玉米淀粉、糖、油、雞精、醬油、料酒 。
6.然后拌勻腌制5分鐘 。
7.鍋內(nèi)加入適量清水，放入兩片姜，開(kāi)大火煮開(kāi) 。
8.然后加入蘋(píng)果 。
9.放入切好的木瓜，大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)中火煮15分鐘 。
10.再將腌制好的瘦肉加入木瓜湯里 。
11.煮至瘦肉熟透后加入適量的鹽調(diào)味即可 。
小貼士：1、選購(gòu)木瓜訣竅：木瓜有公母之分 。公瓜橢圓行，身重，核少肉結(jié)實(shí)，味甜香 。母瓜身稍長(zhǎng)，核多肉松，味稍差 。生木瓜或半生的比較適合煲湯;作為生果食用的應(yīng)選購(gòu)比較熟的瓜 。木瓜成熟時(shí)，瓜皮呈黃色，味特別清甜 。皮呈黑點(diǎn)的，已開(kāi)始變質(zhì)，甜度、香味及營(yíng)養(yǎng)都已被破壞了 。
2、木瓜中的番木瓜堿，對(duì)人體有小毒，每次食量不宜過(guò)多，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)慎食 。
3、生木瓜或者沒(méi)有熟透的木瓜可以將它埋入米中，能加快木瓜的成熟速度 。
【木瓜蘋(píng)果湯的做法（通乳食譜）】
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