藥膳減肥法
【藥膳減肥法】我們知道減肥就要多注意飲食控制，平時我們就可以吃一些可以助消化的藥膳來瘦身 。接下來，小編為大家介紹幾種藥膳減肥法 。
蓮子瘦身湯
材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆 。做法：豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，調味即可 。
三花減肥湯
材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉 。做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡 。
山楂荷葉參粥
材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克 。用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用 。
清宮仙藥茶
組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克 。方法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用 。每次適量，開水泡，當茶飲 。
杞菊桑寄生減肥茶
材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一、紅糖適量 。做法：將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖后再煎十分鐘即成，代茶飲用 。
不管是由于什么原因引起的肥胖，在減肥的時候，都應該要選擇安全有效的方法的同時，還應該要合理的控制飲食，尤其是不可以吃過多的高糖分的東西，在晚上睡覺前兩小時之內，最好是不要吃任何熱量比較高的食物，如果感覺到饑餓，可以適量的喝一點酸奶 。
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